Her gün kanı 'temizlemeye' yardımcı olan 4 meyve türü

İnsan vücudu, karaciğer, böbrekler ve lenf sistemi aracılığıyla kendini detoks etme yeteneğine sahiptir. Ancak işlenmiş gıdalar, stres ve kirlilik içeren modern yaşam, bu organların kolayca aşırı yüklenmesine neden olur.

Eating Well (ABD)'ye göre, bazı meyveler antioksidanlar, C vitamini ve karaciğer ile böbreklerin daha verimli çalışmasına yardımcı olan, böylece detoksifikasyon kapasitelerini ve kan dolaşımını artıran doğal enzimler açısından zengindir.

Vücudu doğal ve güvenli bir şekilde temizlediği bilimsel olarak kanıtlanmış meyveler şunlardır:

Karpuz

Karpuzun %90'ından fazlası sudur ve likopen ve sitrulin gibi aktif bileşikler içerir; bu bileşikler iltihabı azaltabilir ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirebilir. Özellikle sitrulin, kan dolaşımını artırmaya ve vücudun protein metabolizması sırasında oluşan toksik bir yan ürün olan amonyağı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Karpuzun %90'ından fazlası sudur ve böbrek fonksiyonlarını destekleyen, böylece vücut detoksifikasyonunu artırmaya yardımcı olan aktif bileşikler içerir.

FOTOĞRAF: AI

Karpuzun doğal bir idrar söktürücü etkisi de vardır; toksinlerin idrar yoluyla atılmasını uyarır ve kan basıncını dengede tutar. Sıcak havalarda düzenli olarak karpuz tüketmek ayrıca vücudu yeniden nemlendirmeye, serinletmeye ve karaciğer ile böbrekler üzerindeki yükü azaltmaya yardımcı olur.

Limon

Aslında limon, mandalina, portakal ve greyfurt ile birlikte turunçgiller sınıfına giren bir meyve türüdür. Limon, karaciğer, böbrekler ve bağışıklık sisteminin işlevini artırarak vücudun doğal detoksifikasyon sürecini destekleyen iki bileşik olan C vitamini ve sitrik asit açısından zengindir.

Clinical Biochemistry and Nutrition dergisinde yayınlanan bir çalışma, limonlu suyun glutatyon üretimini artırmaya yardımcı olduğunu gösterdi. Bu, karaciğerin toksinleri nötralize etmesine yardımcı olan önemli bir antioksidandır.

Sabahları ılık limonlu su içmek safra salgısını uyarır, sindirimi iyileştirir ve karaciğer tarafından atıkların daha verimli bir şekilde uzaklaştırılmasını sağlar. Ayrıca, limondaki sitrik asit kan pH'ını dengelemeye ve demir ve kalsiyum gibi minerallerin emilimini artırmaya yardımcı olur.

Nar

Nar, iltihabı azaltabilen ve hücre hasarını önleyebilen güçlü bir antioksidan olan punikalagin içerir. Günlük nar suyu tüketimi, zararlı kolesterolün oksidasyonunu önemli ölçüde azaltarak kan damarlarında aterosklerotik plak oluşumunu sınırlar. Ek olarak, nar, kan damarlarını genişleten, kan dolaşımını ve kardiyovasküler fonksiyonu iyileştiren bir bileşik olan nitrik oksit üretimini artırmaya yardımcı olur.

Papaya

Düzenli olarak papaya tüketmek sindirim ve karaciğer hücrelerinin detoksifikasyonu için çok faydalıdır. Papaya, proteinleri parçalayan ve böylece karaciğer üzerindeki yükü azaltan papain enzimini içerir. Ayrıca, papayadaki bazı besin maddeleri, karaciğerdeki süperoksit dismutaz ve katalaz gibi antioksidan enzimlerin aktivitesini artırır.

Bu çok önemlidir çünkü karaciğer, metabolizma ve detoksifikasyondan sorumlu organdır. Özellikle, karaciğer, kanın vücuda geri dolaşımından önce kandaki toksinleri, ilaçları ve metabolik yan ürünleri işler, diye belirtiyor Eating Well .

Kaynak: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm