Yağmurlu mevsimde soğuktan korunmak için neler yapılmalı?

Son günlerde Kuzey'den gelen soğuk hava ülkemize doğru yönelmeye başlarken, İç Anadolu Bölgesi'nde ise yağmur, sel ve heyelanlar yaşanıyor.

Orta bölgedeki evleri derin sular bastı - Fotoğraf: CONG TAM

"Soğuk, nemli ve yağmurlu" hava koşullarının bir araya gelmesiyle oluşan ani hava değişimleri, vücudun zamanında uyum sağlayamaması durumunda pek çok hastalığın kolayca ortaya çıkabileceği bir dönemdir.

Hava soğuduğunda, periferik kan damarları ısıyı korumak için büzülür ve kalp daha fazla çalışmak zorunda kalır. Bu da kalp-damar hastalığı veya tansiyonu olan kişilerde yorgunluk, baş dönmesi ve hatta ani tansiyon yükselmesi gibi rahatsızlıklara yol açar. Direnci düşük çocuklar ve yaşlılar da soğuk algınlığı, grip veya zatürreye yatkındır.

Bu dönemde sağlığınızı korumak için birkaç noktaya dikkat etmelisiniz:

1. Özellikle sabahın erken saatlerinde ve geceleri vücudunuzu sıcak tutun. Mont, atkı, çorap giyin ve yağmurda uzun süre ıslanmaktan kaçının.

2. Sağlıklı beslenin, direncinizi artırmak için C vitamini açısından zengin yeşil sebze ve meyveleri artırın. Her gün yeterince ılık su için.

3. Yaşam alanınızı kuru ve havadar tutun. Nemli zeminleri temizleyin, küf oluşumunu önlemek için kıyafetlerinizi uzun süre kurumaya bırakmayın, maske takın, kirli suyla temas ettikten sonra ellerinizi yıkayın, yiyecekleri iyice pişirin, kaynamış içme suyu kullanın, durgun suyu temizleyin, cibinlik altında uyuyun, özellikle çocuklar için sivrisinek kovucu kullanın.

4. Düzenli sağlık takibi. Çocuklar ve altta yatan kardiyovasküler, diyabetik veya solunum yolu hastalığı olan kişiler düzenli kontrollerden geçmeli ve kendi başlarına ilaç almayı bırakmamalıdır.

Dr. Nguyen Thanh Uc

Source: https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm