Kış sabahında bir fincan kahvenin şaşırtıcı etkileri

Soğuk kış havası, mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD) olarak bilinen üzüntü duygularını tetikleyebilir. Sıcak bir fincan kahve, kafein içeriği sayesinde bu olumsuz duygularla mücadeleye yardımcı olabilir.

Sabahları bir fincan kahve içmek birçok kişi için güne başlamak için bir alışkanlıktır. Ancak çok az kişi kahvenin sadece uyanmanıza yardımcı olmaktan çok daha fazlasını yaptığını bilir.

Kış ayları gelip soğuk algınlığı riskinin arttığı zamanlarda, kahvenin içeriğindeki antioksidanlar savunmanın ilk hattını oluşturuyor.

Kahve ruh halini iyileştirir

Kahvedeki kafein, merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi olan mutluluk hormonu dopaminin salgılanmasını teşvik eder. Sadece moralinizi yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda özellikle kış soğuğunda içinizi ısıtır.

Bağışıklığınızı güçlendirin

Kahve, iltihap giderici özelliklere sahip ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan polifenoller gibi antioksidanlar açısından zengindir. Kışın soğuk algınlığı ve grip riski yüksek olduğunda, kahvedeki antioksidanlar ilk savunma hattı görevi görerek hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur. Araştırmalar ayrıca, düzenli kahve tüketiminin birçok kronik hastalık riskini azalttığını ve bu nedenle kış aylarında sağlıklı bir alışkanlık haline geldiğini göstermiştir.

Enerji ve konsantrasyonu artırın

Soğuk kış günleri motivasyonunuzu düşürebilir. Kahvedeki kafein, yıl sonundaki yoğun iş yükünün üstesinden gelmenize yardımcı olacak şekilde sürekli üretkenliğinizi sağlar.

Kahvenin yanı sıra bitter çikolata da stresle savaşmaya yardımcı olur ve özellikle soğuk havalarda hoş bir sıcaklık sağlar. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren flavonoidlerle doludur. Times Of India'ya göre bitter çikolata ayrıca kan basıncını düşürmeye ve kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olarak kış aylarında kalp sağlığını destekler.

Kaynak: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tach-ca-phe-vao-sang-mua-dong-185250108221552172.htm