Diyet takviyelerinin tehlikeli yan etkileri

Günümüzde gıda takviyeleri, tüketici psikolojisine hitap eden övgü dolu sözlerle birçok ünlü kişi tarafından internette yaygın olarak reklam ediliyor.

Takviyelere aşırı bağımlılık, bağımlılık yaratabilir ve dengeli beslenmeye dikkatin azalmasına yol açabilir. Bu da beslenme eksikliklerine ve sağlık sorunlarına yol açabilir.

Tıp uzmanlarına göre vücuda yüksek miktarda (günde 8-10 hap) ve uzun süreli (en az 6 ay) alındığında hayati tehlike arz eden pek çok yan etki mutlaka ortaya çıkacaktır.

1. Sindirim sorunları: Takviyelerin en yaygın yan etkilerinden biri sindirim sorunlarıdır. Bazı takviyeler, özellikle demir, magnezyum veya kalsiyum içerenler, karın ağrısı, mide rahatsızlığı, kabızlık, ishal ve mide bulantısına neden olabilir.

2. Alerjik reaksiyonlar: Bazı takviyeler, özellikle bitkisel ve bitkisel içerikler, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Belirtiler arasında kaşıntı, şişlik, döküntü, baş dönmesi ve nefes almada zorluk yer alabilir. Yaygın alerjenler arasında soya, balık ve ekinezya gibi bazı bitkiler bulunur.

3. İlaç etkileşimleri: Besin takviyeleri, reçeteli veya reçetesiz ilaçlarla etkileşime girerek yan etkilere yol açabilir. Örneğin, K vitamini kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girebilirken, E vitamini aspirinin antikoagülan etkilerini artırabilir. Kalsiyum ise bazı antibiyotiklerin emilimini engelleyebilir.

4. Doz aşımı: Bazı vitamin ve mineraller yüksek dozlarda zararlı olabilir. A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminler vücutta birikerek toksisite belirtilerine neden olabilir. Örneğin, aşırı D vitamini böbrek hasarına ve hiperkalsemiye yol açabilir.

A vitamininin fazlası baş dönmesi, mide bulantısı yapabilir ve şiddetli vakalarda karaciğere toksik etki yapabilir.

5. Besin dengesizliği: Bir besinin diğer besinlerle dengelenmeden yüksek dozda alınması vücutta dengesizliklere neden olabilir. Örneğin, yeterli magnezyum olmadan çok fazla kalsiyum almak vücudun mineral dengesini bozabilir.

6. Karaciğer hasarı: Kava ve karakafes otu gibi bazı bitkisel takviyelerin karaciğer hasarına yol açtığı gösterilmiştir. Bu takviyelerin uzun süreli veya aşırı kullanımı hepatit veya karaciğer yetmezliğine yol açabilir. Aşırı A vitamini veya yeşil çay özütü karaciğere zarar verebilir.

7. Böbrek hasarı: C vitamini ve kreatin gibi bazı takviyelerin yüksek dozları böbreklere baskı yapabilir ve böbrek taşlarına veya böbrekle ilgili diğer sorunlara yol açabilir.

8. Kalp sorunları: Çok fazla demir hapı almak vücutta demir yüklenmesine yol açabilir. Hemokromatozis adı verilen bu durum kalbe, karaciğere ve pankreasa zarar verebilir.

9. Kanser riski: Bazı araştırmalar, beta-karoten ve E vitamini gibi bazı takviyelerin çok fazla alınmasının, özellikle sigara içenlerde bazı kanser türlerinin riskini artırabileceğini öne sürüyor.

10. Kemik sağlığına etkisi: Çok fazla A vitamini ve bitkisel takviyeler kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Eczacı Le Kim Phung

Kaynak: https://tuoitre.vn/tac-dung-phu-nguy-hiem-cua-thuc-pham-bo-sung-2025110309241765.htm