Endonezya Sağlık Bakanlığı'nın önde gelen fiziksel uygunluk uzmanları, bunun çocukların büyümesi ve gelişimi üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu söylüyor.
 |
| Yüzme gibi fiziksel aktiviteler obezite, diyabet ve kalp damar hastalıkları riskini azaltırken aynı zamanda beyin gelişimini destekleyip bilişsel becerileri de geliştirebiliyor. (Kaynak: Antara) |
“Fiziksel olarak aktif olan çocuklar kaslarını esnek tutarlar, bu da kemik gelişimini uyarır ve boy uzamasına yardımcı olur.”
Cipto Mangunkusumo Ulusal Genel Hastanesi'nde fizik tedavi ve pediatri uzmanı olan Dr. Rizky Kusuma Wardhani, çocuk sağlığı üzerine çevrimiçi bir tartışmada bu konuya vurgu yaptı. Wardhani'ye göre, her gün düzenli fiziksel aktivite çocukların gelişimine yardımcı olacak; iskelet ve kas sistemleri daha uzun ve daha esnek hale gelecektir.
3-5 yaş arası çocuklar, yaklaşık 3 saat boyunca iç veya dış mekanlarda koşma ve zıplama gibi aktivitelere katılabilirler. Bu yaş grubundaki çocuklar "rahat yürüyüşler, ödev yapma veya evde hareket etme gibi hafif fiziksel aktiviteler yapabilirler" diye belirtti.
6-17 yaş aralığındaki veya okula devam eden çocuklar, 3 saatlik fiziksel aktiviteye ek olarak haftada en az 3 gün, 60 dakika süren organize ve planlı spor aktiviteleriyle desteklenebilir.
Uzman ayrıca, uzun süreler veya mesafeler boyunca koşmak ve bisiklete binmek gibi orta ila yoğun fiziksel aktiviteler öneriyor. "Çocuklar hareket ettiği sürece her şey sorun değil."
Koşma, zıplama ve hatta ayakta durma gibi fiziksel aktivitelerin ağırlık taşıma özelliği olduğunu ve güçlü kemikler oluşturmaya, kasları güçlendirmeye yardımcı olduğunu açıklıyor.
Fiziksel aktivite, çocukların kaba ve ince motor becerilerini geliştirebilir ve akranlarıyla oynayarak sosyal becerilerini geliştirebilir. Fiziksel aktiviteye katılan çocuklar, obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalık risklerini azaltırken aynı zamanda beyin gelişimini destekleyebilir ve bilişsel becerilerini geliştirebilir.
[reklam_2]
Kaynak
Yorum (0)