Yatmadan önce su içmenin kanın koyulaşmasını önlediğine, felç riskini azaltıp önlemeye yardımcı olduğuna dair net bilimsel veriler bulunmamaktadır. Ancak su, vücut için olmazsa olmazdır; mineralleri sağlar, hücreler için gerekli besinleri ve oksijeni taşır ve tüm aktivitelerde hücreleri besler.
İnsan vücudu susuz kaldığında kan koyulaşır, vücuttaki toplam kan hacmi azalır ve felç riski de artar. Su zamanında yenilenmezse, vücut en önemli organ olan kalbe kan sağlayarak kendi kendini düzenler ve bu da kas ağrılarına neden olabilir.
Aslında inmenin nedenleri arasında hastalık, sağlıksız yaşam tarzı, yaş ve aile öyküsü gibi pek çok farklı faktör yer alır.
Yatmadan önce sadece su içmenin inmeyi önleyeceğini düşünmeyin, sağlığınızı, taramalarınızı ve sağlıklı yaşam tarzınızı korumayı unutmayın. Her birey günde 2-3 litre su takviyesi yapmalı, yatmadan 30-60 dakika önce 150-200 ml su içmeli ve uyandıktan sonra da bir bardak ılık su içmelidir.
Felçten korunmanın faydaları çok net olmasa da, su eklemenin başka birçok sağlık faydası olabilir. Örneğin, vücuda ılık su almak kan dolaşımının kolaylaşmasına, ruh halinin iyileşmesine, uykuya dalmanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
Su, insan vücudunda son derece önemli bir rol oynar. (İllüstrasyon)
Suyun vücuttaki rolü
Vücutta yeterli su olduğunda tüm yaşamsal aktiviteler garanti altına alınır. İnsanlar sanki daha fazla enerjiye sahipmiş gibi sağlıklı yaşayabilirler.
Su, omuriliği, dokuları ve eklemleri korur, dokulardaki nemin korunmasına yardımcı olur ve eklemler için kayganlaştırıcı görevi görür. Su aynı zamanda sindirim sistemini de destekler. Su sayesinde ağzınız her zaman nemli kalır. Salgılanan tükürük, yiyeceklerin parçalanma sürecinde rol oynayan enzimler içerir ve mideye ulaştığında yiyeceklerin sindirimini kolaylaştırır.
Yeterli su içerseniz, boşaltım sisteminiz sorunsuz çalışır ve atıklar ter bezleri, idrar ve dışkılama gibi yollarla atılır. Karaciğer, böbrekler ve bağırsaklar gibi organlar atıklarını atmak için sudan faydalanır. Ayrıca su, kabızlığın önlenmesine de yardımcı olur.
Hamileler için su çok önemlidir çünkü yeterli su, hamilelikte kabızlık riskini ve doğumdan sonra emzirme için yeterli sütü azaltır. Su, aynı zamanda vücut şeklinizi iyileştirmeniz gereken durumlarda da etkilidir. Su içtiğinizde uzun süre tok hissedersiniz, özellikle de yemeklerden önce içtiğinizde, vücudunuza almanız gereken besin miktarını sınırlamanıza ve böylece kilo alımını önlemenize yardımcı olur.
Su, vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır ve böylece temel besin maddelerinin emilimini artırır. Ayrıca, böbreklerden geçen idrar miktarını artırarak böbreklerdeki mineral tuz içeriğini seyrelterek böbrek taşı oluşma olasılığını azalttığı için böbrek taşı oluşum oranını da azaltır.
Su, bağışıklık sistemini güçlendirme ve enfeksiyon riskini azaltma özelliğine sahiptir. Genellikle böbrek problemleriniz varsa, su içmek bu organlarda biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
[reklam_2]
Kaynak: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html
Yorum (0)