Liçi sağlığa faydalıdır ancak yerken nelere dikkat etmelisiniz?

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi Geleneksel Tıp Fakültesi öğretim görevlisi Uzman Doktor 2 Huynh Tan Vu, liçinin (aynı zamanda liçi olarak da bilinir) olgunlaştığında çilek kırmızısı, iri siyah-kahverengi çekirdekli, beyaz, kalın ve sulu etli, küçük, yuvarlak bir meyve olduğunu söyledi. Liçinin yenilebilir kısmı, taze yendiğinde çok tatlı olan beyaz posasıdır. Kurutulduğunda ise posa tatlı ve hafif ekşidir.

Modern tıbbi araştırmalara göre, liçi meyvesinin posası bol miktarda su, glikoz, protein, yağ, C vitamini (100 gr meyve posasında ortalama 40 mg C vitamini), A, B vitaminleri, bakır, demir, potasyum vb. içerir. Ayrıca liçi, oksidatif strese, kronik hastalıklara, katarakta, diyabete, kalp hastalıklarına ve kansere karşı koruma sağlayan epikateşin ve rutin gibi birçok antioksidan bileşik de içerir.

Liçideki antioksidanlar ve C vitamini cilt için faydalıdır ve koyu lekelerin giderilmesine yardımcı olur. Liçi ayrıca kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan potasyum açısından da zengindir. Ayrıca demir, bakır, manganez, fosfor ve magnezyum, kemik ve kalp sağlığını iyileştirmeye ve kansızlığı önlemeye yardımcı olur.

Vải tốt cho sức khoẻ nhưng cần lưu ý gì khi ăn - Ảnh 1. — Liçi besin açısından zengindir ancak ölçülü tüketilmelidir.

Çok fazla yemeyin.

Doğu tıbbında liçinin eti tatlı ve ekşi, nötr veya sıcaktır; kanı besleyici, susuzluğu giderici, şişkinliği azaltıcı ve çıbanları tedavi edici etkiye sahiptir. Ancak bu meyve yang (acı) bir meyvedir ve çok fazla tüketilmesi dudakları kurutabilir, bazı kişilerde burun kanamasına ve ayrıca çıban veya ağız ülserine neden olabilir.

"Bu nedenle, bir seferde çok fazla liçi yemeyin, çünkü kolayca ateş basmasına, ağız kuruluğuna, boğaz ağrısına, mide bulantısına vb. yol açabilir. Normal insanlar günde 5-10'dan fazla meyve yememeli, hamile kadınlar ve çocuklar günde 3-4 meyve yemelidir. Emziren yeni anneler, eğer isterlerse sadece 100-200 gram yemelidir. Adet öncesi ve sırasında kadınlar çok fazla liçi yemeyi sınırlamalıdır. Açken liçi yemeyin," diye belirtti Dr. Vu.

Ayrıca şeker oranı yüksek olduğundan diyabet hastaları liçiyi ölçülü tüketmelidir. Liçi bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Suçiçeği, balgam veya soğuk algınlığı olan kişiler liçi yememelidir, çünkü bu, durumu daha da kötüleştirir.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı