Tatlı, ferahlatıcı bir tada sahip, yemesi kolay

Turp neden diyabet hastaları için iyi kabul edilir?

Beyaz turpun kullanıcıların sağlığı üzerindeki etkileri birçok bilimsel çalışmayla kanıtlanmıştır. En önemlisi, Vietnam pazarlarında bulup satın alarak keyfini çıkarabilirsiniz.

Vietnam Bilim ve Teknoloji Akademisi'nden Doktor Bui Dac Sang, besleyici turpun beyaz ginseng gibi olduğunu söyledi. Birçok araştırmaya göre beyaz turp, kanseri önlemeye yardımcı olan glukozinolat içerir. Bu, sindirim sırasında indol ve izotiyosiyanat da dahil olmak üzere iki bileşiğe parçalanan doğal bir bitkisel aktif bileşendir; bu aktif bileşenler tümör hücrelerine saldırarak kanserin ilerlemesini yavaşlatabilir.

Turp, diyabet hastalarında kan şekerini iyi kontrol etmeye yardımcı olan kök sebzelerden biridir. Diyabet hastalarının, kan şekeri seviyelerini etkileyebilecekleri için yüksek glisemik indeksli (Gİ) yiyecekleri sınırlamaları önerilir. Düşük kalorili ve Gİ'li turplar onlar için çok faydalıdır. Ayrıca, turplar kan kolesterol seviyelerini düşürebilen mükemmel bir lif kaynağı içerir.

Nutrivibes'in kurucusu beslenme uzmanı Shivani Kandwal'a göre, diyabet hastasıysanız her gün yarım fincan turp yemeli veya suyunu sıkmalısınız. Bu takviye, lipit metabolizmasını iyileştirmeye, kardiyovasküler riski azaltmaya ve insülin direncini önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca turplar, diyabet gelişimini önlemeye yardımcı olan koenzim Q10 içerir.

Bu nedenle herkes aşağıda turpla yapılan bazı yemeklere başvurarak turpu aile yemeklerine eklemeli:

Turpla yapılan yemekler kanserden korunmaya yardımcı olur ve diyabet hastalarına iyi gelir.

Etli Turp Ruloları: Lezzetli ve yapımı kolay turp yemeklerinin başında etli turp ruloları gelir. Etli turp ruloları, kendine özgü, çekici bir aromaya ve tatlı bir tada sahiptir. Yapımı kolay olmasının yanı sıra, kullanıcılara birçok önemli besin de sağlar.

Dana Etli Sote Turp: Basit bir hazırlama yöntemiyle besleyici bir yemek olan dana etli sote turp, zahmetsizce hazırlanabilir. Karmaşık malzemeler veya çok fazla adım olmadan, damak tadınızı değiştirecek harika bir yemek kolayca hazırlayabilirsiniz. Kızarmış sarımsağın çekici aromasına sahip bu yemeğin içine sadece biraz dana eti ve beyaz turp ekleniyor. Dana eti tam kıvamında sotelendiği için çok yumuşak ve hoş kokulu oluyor, beyaz turpun tatlı ve orta çıtırtısıyla nefis bir lezzet ortaya çıkıyor.

Buharda pişirilmiş turp dolması : Yeterli et ve sebze içeren bir yemek hazırlamak için fazla zamanınız yoksa ama yine de aileniz için yeterli beslenmeyi sağlamak istiyorsanız, buharda pişirilmiş turp dolması yapmayı deneyin. Bu lezzetli, çekici ve birçok kişiye uygun bir yemektir. Taze et, taze turp dolması ile mantar aromasıyla birleştiğinde eşsiz bir lezzet ortaya çıkar.

Turp balık çorbası: Soğuk havalarda tüm ailenin keyifle içebileceği, balık yağı aromasının tatlı turp ve otlarla harmanlandığı eşsiz bir turp balık çorbası. Daha iyisi yok. Suyu berrak, balıktan tatlı, turptan çıtır çıtır ve son derece besleyici.

Haşlanmış domuz kuyruğu ve turp çorbası: Bu, serin sonbahar günleri için mükemmel, besleyici, serinletici ve kolay pişirilebilen, lezzetli bir çorbadır. Günlük damak tadınızı değiştirecek bir çorba arıyorsanız, hemen bu çorbayı deneyin.

Sarımsaklı Sote Turp: Yemek hazırlamak için fazla zamanınız yoksa veya vejetaryen olmak istiyorsanız, bu sarımsaklı sote turp tam size göre. Sarımsaklı sote turp, vücuda faydalı bol miktarda lif içerdiğinden lezzetli ve yapımı kolaydır. Çıtır çıtır ve tatlı turp, sarımsağın aromasıyla birleşerek onu çok lezzetli hale getirir. Besin değerlerini artırmak için, turpla birlikte bir yumurta çırpıp soteleyebilirsiniz.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-cu-vi-nhan-sam-mua-dong-ho-tro-ngua-ung-thu-tot-cho-nguoi-tieu-duong-ban-day-cho-viet-vi-ngot-thanh-mat-de-an-172240925234743.htm