Yamal, sadece fast food yediğinin görüntüsüyle şok oldu

Yamal - Ảnh 1. — Yamal'ın şaşırtıcı fotoğrafı - Fotoğraf: INSTAGRAM

Birkaç gün önce Lamine Yamal, tavuk nugget, patates kızartması gibi kızarmış yiyeceklerle çevrili bir yemek masasında oturduğu bir fotoğrafını paylaştı.

Taraftarlar endişeli

Bu fotoğraf birçok Barselona taraftarını anında endişelendirdi. Fast food, profesyonel sporcular, özellikle de fiziksel kondisyonlarını hâlâ geliştirmeleri gereken genç oyuncular için hiçbir zaman uygun bir yiyecek olarak görülmedi.

Doymuş yağ, şeker, tuz ve boş kalorilerin yüksek olduğu fast food, düzenli bir beslenme alışkanlığı haline geldiğinde bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.

La Liga Spor Beslenme Uzmanı Dr. Antonio Escribano, "Hızlı beslenme, vücutta iltihaplanmaya neden olan etkenlerden biri olup, egzersiz sonrası kasların toparlanma sürecini olumsuz etkiliyor" dedi.

Ayrıca, fast food'daki yüksek tuz içeriği su tutulmasına neden olarak sahadaki dayanıklılığı ve esnekliği etkileyebilir. Sonuç olarak, bu yiyecekleri çok fazla tüketmek sporcuların kariyerlerini kısaltacaktır.

Futbolcuların çevikliğe, hıza ve dayanıklılığa ihtiyacı vardır. Vücutta çok fazla iç organ yağı birikmesi, performansın düşmesine, sakatlıklara ve her maçtan sonra toparlanmada zorluğa yol açabilir.

Yamal - Ảnh 2. — Yamal sosyal medyada sık sık eleştiriliyor - Fotoğraf: REUTERS

Çok sayıda araştırma, kötü yağlar ve rafine şekerler açısından zengin bir beslenmenin, üst düzey futbolda hayati önem taşıyan uyanıklık ve refleksleri etkileyebileceğini göstermiştir.

Spor Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, bir hafta boyunca şeker ve doymuş yağ oranı yüksek besinler tüketen sporcuların reaksiyon süreleri, sağlıklı besinler tüketenlere göre yüzde 8-12 daha yavaş oldu.

Çoğu oyuncu çekimser kalıyor

Bu arada dünyanın en iyi oyuncuları da beslenmenin kariyerleri üzerindeki etkisinin farkındalar.

Cristiano Ronaldo, beslenme konusunda son derece disiplinli olmasıyla uzun zamandır tanınıyor. Tatlıları ve gazlı içecekleri tamamen reddediyor ve sadece yağsız protein açısından zengin yiyecekler, yeşil sebzeler ve taze meyveler tüketiyor.

Robert Lewandowski, beslenme uzmanı olan eşinin hazırladığı bir diyeti uyguluyor ve fast food'a neredeyse hayır diyor. Erling Haaland ayrıca endüstriyel fast food'a asla dokunmadığını, bunun yerine somon, hayvan kalbi ve ciğeri gibi organik gıdalar tükettiğini de paylaştı.

Eden Hazard, futbolculara ders niteliğinde bir örnek. Belçikalı yıldız, yaz tatillerinde çoğunlukla aşırı beslenmeden dolayı 7 kilo aldığını ve 30 yaşına geldiğinde kariyerini hızla sonlandırdığını itiraf etti.

Elit sporcular hâlâ fast food yiyebilirler, ancak yalnızca çok sınırlı miktarlarda. Salah gibi profesyonel oyuncular ara sıra bir dilim pizza veya hamburger yediğini, ancak haftada bir kez kadar yediğini söylüyor.

Yamal'ın hayranlarının endişelenmesi için sebepleri var, çünkü bu genç oyuncunun fast food yemesi ilk kez olmuyor.

Elbette, 17 yaşında olmasına rağmen Yamal, hayatının birçok alanında hâlâ çok masum ve kaygısız. Ancak bir futbol süperstarı olarak, Barselona ve İspanya'nın değerli mücevheri, beslenme düzenini gözden geçirmeli.

Konuya geri dön

HUY DANG

Kaynak: https://tuoitre.vn/yamal-gay-soc-voi-hinh-anh-an-toan-fast-food-20250617133006819.htm