12 ознак, які допомагають жінкам розпізнати овуляцію.

SKĐS - Розпізнавання часу овуляції допомагає жінкам проактивно завагітніти або запобігти вагітності. Організм завжди посилає певні сигнали; за допомогою невеликого спостереження жінки зрозуміють, що цей час наближається.

Овуляція відбувається, коли один з двох яєчників вивільняє яйцеклітину. Ця фаза зазвичай відбувається за два тижні до менструації.

Жінки найбільш фертильні під час овуляції, тому шанси завагітніти найвищі. Кожна жінка переживає овуляцію по-різному і може мати деякі або багато з наступних ознак:

1. Зміни цервікального слизу з наближенням овуляції.

Консистенція та кількість менструальної рідини можуть змінюватися протягом менструального циклу через гормональні зміни.

З наближенням овуляції рівень естрогену підвищується, що призводить до збільшення кількості вагінальних виділень, які є прозорішими, в'язкішими та слизькішими (схожими на сирий яєчний білок).

2. Базальна температура тіла підвищується під час овуляції.

Базальна температура тіла (БТТ) – це температура тіла у стані спокою, яка підвищується під час овуляції. Найточніший час для вимірювання БТТ – рано вранці.

Базальна температура тіла жінки підвищується на 0,5-1 градус, коли яєчники вивільняють яйцеклітину, і залишається на цьому рівні до кінця менструального циклу.

Зміни шийки матки під час овуляції.

3. Зміни шийки матки

Зазвичай під час овуляції шийка матки стає м’якшою та вологішою, ніж зазвичай. Вона також піднімається вище та розширюється. Ці зміни полегшують сперматозоїдам досягнення яйцеклітини.

4. Біль у ділянці тазу або животі

Деякі жінки відчувають легкий переймоподібний біль з одного боку нижньої частини живота або тазу під час овуляції. Цей біль зазвичай слабший, ніж менструальні спазми, і виникає з того ж боку, що й яєчник, який вивільнив яйцеклітину. Жінки можуть помічати, що біль зміщується на інший бік щомісяця.

5. Нудота та головний біль

Хоча це й рідко, гормональні зміни під час овуляції можуть викликати нудоту та головний біль. Люди з хронічною мігренню частіше відчувають сильний головний біль під час овуляції, ніж інші.

• 

6. Змініть свій раціон.

Рівень естрогену досягає піку безпосередньо перед овуляцією, і цей гормон може пригнічувати апетит, тому ви можете не відчувати голоду.

Після овуляції рівень прогестерону починає зростати, щоб підготувати організм до вагітності. Під час лютеїнової фази, яка є періодом між овуляцією та менструацією, у жінок можуть спостерігатися зміни апетиту.

7. Збільшення енергії

Рівень естрогену досягає піку приблизно під час овуляції, що може підвищити енергію. Однак цей приплив енергії може тривати лише короткий час, оскільки рівень естрогену падає невдовзі після овуляції. Натомість підвищується рівень прогестерону – гормону, який сприяє сну.

8. Біль або чутливість у грудях

Біль у грудях – це ще один побічний ефект гормональних змін, хоча поки що незрозуміло, який гормон його викликає. Застосування тепла може допомогти полегшити незначний дискомфорт.

9. Затримка води та здуття живота

Жінки можуть відчувати здуття живота та дискомфорт під час овуляції через затримку води. Однак, здуття живота зазвичай проходить самостійно. Жінки можуть зменшити дискомфорт, вживаючи багато води, виконуючи вправи на розтяжку та зменшуючи споживання кофеїну та солі.

10. Більш гостре відчуття нюху.

Під час овуляції жінки стають більш чутливими до певних запахів, можливо, через підвищений рівень естрогену, який посилює сенсорну чутливість.

Підвищене лібідо може бути ознакою овуляції.

11. Підвищене лібідо

Це може бути ознакою овуляції. Збільшення рівня естрогену збільшує кровотік до області малого тазу, а збільшення лютеїнізуючого гормону (ЛГ) стимулює вироблення тестостерону, що підвищує лібідо.

12. Перепади настрою

Перепади настрою під час овуляції не є рідкістю через зміни рівня естрогену, ЛГ та прогестерону.

Ознаки змін настрою включають: тривогу, неспокій, емоційну чутливість, підвищену впевненість у собі, позитивний настрій...

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/12-dau-hieu-giup-chi-em-nhan-biet-minh-dang-rung-trung-169260601110247713.htm