4 типи харчових звичок, які ускладнюють для дітей набір зросту та ваги.

Неконтрольовані перекуси, брак різноманітності в їжі та вживання лише пюреподібної їжі можуть легко призвести до дефіциту поживних речовин у дітей, перешкоджаючи їхньому набору ваги та зросту.

Неконтрольовані перекуси

Діти, які часто їдять солодощі або п'ють солодкі напої протягом дня, як правило, відчувають ситість перед основними прийомами їжі. Якщо ця звичка зберігається, це може вплинути на функцію травлення та перешкодити організму отримувати достатньо необхідних поживних речовин.

Батькам слід надавати перевагу здоровим перекусам для дітей, таким як свіжі фрукти, картопля або варена кукурудза. За словами батьків, ці продукти допомагають краще контролювати голод, підтримують апетит дітей під час основних прийомів їжі та підтримують належний рівень енергії.

Дотримання дієти з пюреподібної їжі протягом тривалого періоду

Багато батьків помилково годують своїх дітей пюреподібною їжею занадто довго, боячись вдавитися або зблювати. Годування їх лише пюреподібною кашею може призвести до вибагливості в їжі, затримки жування та труднощів з адаптацією до твердої їжі. Батькам слід коригувати текстуру їжі відповідно до кожного етапу розвитку. Шестимісячних дітей можна починати з супу, приблизно з дев'яти місяців їх можна знайомити з густішою кашею, а у віці одного року їх слід поступово звикати до рисового пюре.

Відсутність різноманітності їжі

За даними клініки Майо, дітям, які постійно їдять одні й ті ж кілька звичних продуктів, може не вистачати багатьох необхідних поживних речовин для розвитку. Без достатньої кількості заліза, цинку, вітаміну D або омега-3 у дітей частіше виникає затримка росту, що впливає на їхні здібності до навчання та фізичний розвиток.

Щоб забезпечити збалансоване харчування, батьки повинні урізноманітнити меню, включивши всі групи продуктів, такі як вуглеводи, білки, жири, овочі та фрукти. Щоденна зміна страв та їх щотижнева зміна також допоможуть дітям харчуватися ситніше.

Примусове годування

Коли дітей змушують їсти, вони можуть легко почати боятися прийомів їжі, відчувати стрес, бути вередливими або розвивати бунтівний настрій. З часом це може призвести до вибагливості в їжі та втрати апетиту. Деякі діти можуть навіть відчувати блювоту, здуття живота або розлади травлення через переїдання.

Замість того, щоб змушувати дітей їсти, батьки повинні формувати харчові звички, що відповідають їхньому віку. Порції повинні бути зручними, а страви різноманітними, щоб зробити харчування цікавішим для дітей. Весела атмосфера під час прийомів їжі та заохочення до щоденної фізичної активності також допомагають дітям добре харчуватися. У випадках тривалої перебірливості в їжі, повільного збільшення ваги або ознак недоїдання дітей слід звернутися до лікаря за відповідною консультацією.

За даними vnexpress.net

Джерело: https://baophutho.vn/4-kieu-an-uong-khien-tre-kho-tang-chieu-cao-va-can-nang-254688.htm