6 видів чаю, які допомагають зменшити симптоми грипу

Вибір якісних напоїв допомагає організму отримувати достатню кількість води, зменшує дискомфорт, спричинений грипом, і зміцнює імунну систему для швидкого одужання.

1. Вживання достатньої кількості води – «ключ» до боротьби з грипом

Коли у вас застуда або грип, одна з перших рекомендацій, яку вам дасть лікар, — пити більше води. Коли у вас застуда або грип, вашому організму доводиться працювати інтенсивніше, щоб боротися з бактеріями та вірусами.

Зневоднення може ускладнити одужання, що призведе до тривалішого періоду одужання та погіршення таких симптомів, як втома, закладеність носа та головний біль. Зневоднення може погіршити симптоми застуди та грипу, погіршуючи самопочуття. Це пояснюється тим, що лихоманка, кашель та пітливість виснажують організм. Тому, коли у вас застуда або грип, важливо пити достатню кількість води щодня. Вибір правильних рідин є ключем до швидкого одужання.

Під час грипу вживання великої кількості рідини є ключем до швидкого одужання.

Вживання достатньої кількості води допомагає розрідити слиз у дихальних шляхах, полегшуючи його виведення, зменшуючи закладеність і кашель. Потовиділення – це природний спосіб вашого організму регулювати свою температуру. Рідина ефективно допомагає потовиділятися, знижуючи температуру тіла та знижуючи температуру.

Зневоднення може призвести до втоми та млявості. Вживання великої кількості рідини може допомогти підтримувати рівень енергії та покращити самопочуття. Тепла вода ефективніше за холодну полегшує симптоми грипу.

Теплий напій чаю заспокоює горло та допомагає очистити носові проходи. Він також посилює антибактеріальні властивості, які допомагають швидко вилікувати застуду. Додавання трохи меду до чаю допоможе зменшити кашель, а лимон під час вживання чаю дасть організму заряд вітаміну С, який послаблює вірус, що викликає грип.

2. Деякі види чаю корисні для людей, хворих на грип

Деякі люди думають, що всі чаї однакові, коли йдеться про застуду та грип, але це не так. Деякі чаї містять властивості, які допомагають зміцнити імунну систему та знищити шкідливі бактерії. Трав'яні чаї та зелені чаї дуже корисні при симптомах застуди та грипу. Лікарі зазначають, що вживання теплого чаю – чудовий варіант, коли у вас грип, оскільки вода багата на поживні речовини, а тепла температура може заспокоїти біль у горлі.

2.1. Чай з перцевою м'ятою

Окрім характерного смаку м’ятного чаю, вживання ментолу, що міститься в листі, допоможе при кашлі. М’ятний чай має ті ж властивості, що й льодяники від кашлю, а також допомагає полегшити дихання, усуваючи закладеність носа. Чай також зменшує біль, запалення та ломота в тілі.

2.2. Чай з хризантем

Вживання гарячого ромашкового чаю є ключем до гарного нічного сну та боротьби з грипом. Пелюстки ромашки містять флавоноїди, які мають заспокійливу дію. Ромашковий чай також має протизапальні властивості, тому його вживання має додаткову перевагу, заспокоюючи біль у горлі та полегшуючи закладеність носа. Пара від чаю також може допомогти заспокоїти біль у горлі та полегшити закладеність носа.

У східній медицині чай з хризантеми ефективний для лікування застуди, лихоманки, головного болю та набряків.

2.3. Імбирний чай

Якщо у вас болить горло, імбирний чай заспокоїть біль. Імбир має протизапальні властивості, а також пригнічує мікроорганізми, які можуть призвести до інфекції.

Коли у вас грип і розлад шлунка, імбирний чай може допомогти полегшити нудоту. Імбирний чай також може очистити пазухи та закладеність носа, а також зменшити нудоту та заколисування.

2.4. Напої з бузини

Бузина – це квітуча рослина родини адоксових, родом з Європи. Бузину століттями використовували для полегшення симптомів хвороб. Бузина – один із продуктів з низьким вмістом калорій та багатий на антиоксиданти, що допомагає зміцнити імунну систему. Сиропи та екстракти бузини, як доведено в багатьох країнах світу, скорочують тривалість застуди чи грипу, а також зменшують тяжкість застуди та грипу у дітей.

2.5. Зелений чай

Коли у вас застуда або грип, антиоксиданти в зеленому чаї допомагають знищувати шкідливі бактерії та вільні радикали. Закладеність носа та кашель зменшуються, якщо пити цей чай.

2.6. Гібіскус

Ще один чай з високим вмістом антиоксидантів, гібіскус сабдариффа, також багатий на вітамін С і залізо. Обидві ці властивості допомагають імунній системі підтримувати баланс і боротися з бактеріями, допомагаючи людям швидше одужати від грипу.

3. Продукти та напої, яких слід уникати під час грипу

Під час грипу пацієнтам слід уникати наступних продуктів:

- Молоко: У деяких людей молоко може згущувати слиз і посилювати нудоту.

- Безалкогольні напої/напої: Уникайте солодких напоїв. Безалкогольні напої – це тип напоїв, що містять багато рафінованого цукру, а цей вид цукру дуже шкідливий для здоров’я та може спричинити запалення.

- Алкоголь/кава: збільшують втрату води в організмі, що призводить до зневоднення та погіршує імунну функцію.

- Гостра їжа: вона може розладнати шлунок, як і занадто жирна їжа.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm