71% учнів не можуть скласти здоровий раціон

(NLDO) – Згідно з опитуванням університету в Хошиміні, близько 71% студентів харчуються нерегулярно та покладаються на фастфуд через свій щільний графік навчання.

21 березня Юридичний університет міста Хошимін оголосив про організацію семінару на тему «Харчування та психічне здоров’я», щоб надати інформацію та знання про харчування та те, як піклуватися про психічне здоров’я, понад 500 студентам.

Семінар «Харчування та психічне здоров'я» для студентів, організований Юридичним університетом міста Хошимін

Швидке опитування понад 200 студентів Юридичного університету міста Хошимін показало, що понад 70% з них мають труднощі з дотриманням здорового харчування через щільний графік навчання. Це призводить до того, що студенти пропускають прийоми їжі, харчуються нерегулярно або покладаються на фастфуд.

Доктор Дао Тхі Єн Фі з Національного інституту харчування, колишній керівник кафедри харчування та безпеки харчових продуктів Медичного університету Фам Нгок Тхач (HCMC), наголосив, що сніданок відіграє дуже важливу роль у забезпеченні необхідною енергією, впливаючи на психічну якість протягом усього дня.

Щоб підтримувати здорове харчування, доктор Фі пропонує студентам змінити свій щоденний графік, робити все за планом і вчасно. Таким чином, студентам не доведеться бігати за часом і вони матимуть час харчуватися науково . Крім того, студентам також потрібно виділити певний час для фізичних вправ та покращення свого здоров'я.

Студенти з ентузіазмом ставили запитання, щоб проконсультуватися з експертами

Зіткнувшись із ситуацією, коли дедалі більше студентів потрапляють у стан тривоги та депресії через тиск, спричинений іспитами, оцінками, орієнтацією на майбутнє..., психолог доктор То Нхі А, старший викладач м’яких навичок у Навчальному центрі «Ідея В’єтнаму», викладач факультету фундаментальних наук юридичного університету міста Хошимін, зазначив, що така ситуація не лише впливає на академічні результати, але й негативно впливає на психічне здоров’я студентів.

Окрім обміну досвідом та порадами, які допоможуть учням керувати емоціями, зменшувати стрес та підтримувати стабільний стан, доктор То Ні А також попереджає про телефонну «залежність».

• Покращення харчування учнів початкової школи завдяки проекту «Шкільне харчування» ЧИТАТИ ЗАРАЗ

«Вам потрібно навчити себе серйозно ставитися до дисципліни; визначте та складіть для себе конкретний графік, такий як навчання, харчування, фізичні вправи , і дотримуйтесь цього графіка протягом тривалого часу. Крім того, уникайте помилкового уявлення, що використання телефону допоможе вам легко заснути. Натомість нам слід мати більш активний та здоровий сон, уникаючи електронних пристроїв», – порадив доктор То Ні А.

За словами доктора То Ні А, студентам потрібно розвинути внутрішню впевненість, щоб перестати порівнювати себе з іншими, знайти власну цінність та уникнути значного впливу соціальних мереж та стандартів успіху.

Джерело: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm