Туї Тьєн, яка посіла друге місце: «Біг допомагає мені залишатися здоровою та бадьорою»

Туї Тьєн, яка посіла друге місце, сказала, що регулярні пробіжки допомагають їй розвиватися, покращувати здоров'я, підтримувати ясність розуму та добре виконувати всі плани.

3 березня Туї Тьєн, віце-місниця конкурсу «Міс Всесвіт В'єтнам 2022», взяла участь у марафоні VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024 на дистанції 21 км. Через два дні після забігу вона поступово відновила свої фізичні сили та продовжила виконувати мистецькі проекти. З цієї нагоди красуня розповіла про свій перший виступ у півмарафоні на марафоні VnExpress та про своє найбільше розчарування.

- Чому Туї Тьєн обрала 21 км на марафоні VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 3 березня, а не 10 км, як в інших забігах, у яких вона брала участь?

– Нічні перегони в Хошиміні – це мої перші перегони у 2024 році, це вже третій раз, коли я супроводжую серію марафонів VnExpress. З початку року я розробив систематичну стратегію тренувань, поставив цілі брати участь у багатьох спортивних заходах та створив мотивацію для року ентузіазму в роботі.

Я обрав 21 км з багатьох причин: частково тому, що хотів дослідити власні межі, а частково тому, що хотів насолодитися свіжим повітрям і побачити одне з найяскравіших міст країни вночі. Було багато доріг і вулиць, якими я проїжджав вдень, але не мав можливості помилуватися ними зблизька.

Крім того, я сподіваюся познайомитися з багатьма бігунами півмарафону, дізнатися, як вони розподіляють свою енергію та які конкретні стратегії вони застосовують.

В інших перегонах у 2021 році я обрав 21 км, але невдало. Зараз я зосереджуюсь на тому, щоб добре розігрітися, підтримувати помірний, комфортний темп на першому етапі, щоб не перевищувати частоту серцевих скорочень, і прискорюватися ближче до кінця. Я фінішував з часом 3 години 14 хвилин і 8 секунд, що є покращенням порівняно з попереднім періодом, але не тим особистим рекордом, якого я хотів. Сподіваюся, що в наступних перегонах я зможу досягти часу менше 2:30 (менше двох годин 30 хвилин).

Туї Тьєн високо оцінив дизайн медалі, на якій вигравірувано серію символічних робіт міста Хошимін. Фото: Дик Донг — Туї Тьєн високо оцінив дизайн медалі, на якій вигравірувано серію символічних робіт міста Хошимін. Фото: *Дик Донг*

- Що найбільше вразило Туї Тьєна на турнірі?

– На минулорічних перегонах у Куйньоні я був здивований великою кількістю предметів у комплекті для перегонів. Нічні перегони в Хошиміні не стали винятком, подарунки були дуже корисними.

Я також був вражений професіоналізмом та уважністю організаторів. Оскільки була «опівніч», умови освітлення прогнозувалися досить складними, проте організатори освітили траси для бігунів різними засобами. Протягом забігу ми пережили незліченну кількість зупинок для води та харчування.

Бігова доріжка була прохолодною та гладкою, і всі інші, разом з нами, мали змогу побачити нічний Хошимін, оточені захопленими оплесками волонтерів. Зокрема, бігуни на 21 км перетнули багато центральних та артеріальних доріг, таких як Донгхой, Нгуєн Хюе, Во Ван Кіет, Тон Дик Тханг, Май Чі Тхо, То Хюу, Нгуєн Хю Кань...

Крім того, бігуни на 21 км також пережили багато мостів. Я чітко пам'ятаю, що до фінішу залишалося 3 км, я думав, що перешкоди вже позаду, але ні, попереду ще був міст, досить крутий, на якому легко втрачати сили. Це був щасливий і особливий спогад.

Мені також пощастило приєднатися до групи бігунів, зустрітися з усіма та попросити багато корисних порад. Сподіваюся знову зустрітися зі своїми колегами-бігунами на наступному марафоні, щоб підбадьорювати один одного та досягати кращих результатів.

- Про що найбільше шкодує Тхуї Тьєн?

– Перед змаганнями я багато часу проводив на біговій доріжці та запрошував друзів побігати на вулиці, щоб підвищити свою витривалість та звикнути до високого пульсу. Ближче до дня змагань я скористався можливістю відпочити, зосередився на тому, щоб достатньо поїсти та поспати перед змаганнями.

Я дуже шкодував, бо перші 12 км мені вдавалося дотримуватися плану темпу 7 (7 хвилин на 1 км), але ближче до кінця в мене почалися судоми, і я не міг бігти безперервно протягом усієї цієї ділянки.

Друге місце посів Туї Тьєн (номер 83391) зі спортсменами на дистанціях 21 км та 42 км перед фінішем. Фото: Дук Донг — Друге місце посів Туї Тьєн (номер 83391) зі спортсменами на дистанціях 21 км та 42 км перед фінішем. Фото: *Дук Донг*

- Чого навчився Туї Тьєн після нічного пробігу?

- Біг уночі в місті часто менш запилений, повітря прохолодне та приємне, і бігун буде більш зосередженим. Однак слід зазначити, що цей часовий проміжок протилежний нормальному біологічному годиннику, тому урок полягає в тому, щоб забезпечити собі належне харчування та сон перед днем відправлення.

Я також намагаюся отримати достатньо енергії, особливо вуглеводів, і поспати вдень перед гонкою, щоб мати достатньо здоров'я та бадьорості для участі в перегонах. Коли нам не вистачає сну, наш розум і м'язи легко перевантажуються, що призводить до того, що ми не завершуємо гонку так, як очікувалося.

- За словами Туї Тьєна, яку користь приносять марафони?

– Протягом останніх двох років біг допоміг мені розвиватися та покращувати здоров’я. Мій розум став яснішим, я добре виконав усі свої плани та зв’язався з багатьма талановитими людьми, з якими досі підтримую зв’язок.

Відколи я почав займатися своїм новим захопленням, я запросив чимало друзів тренуватися та реєструватися на забіги разом зі мною. Здоров'я — це найважливіше, я хочу поширити цей дух на своїх родичів, друзів або тих, хто мене любить і стежить за мною.

Цього року марафон VnExpress організовано у 8 провінціях та містах (Хошимін, Хюе, Дананг, Куйньон, Нячанг, Хайфон, Халонг, Ханой). Якщо я зможу організувати свій час, я візьму участь у всіх забігах, жодна провінція не буде залишена осторонь.

Кожне місце має свої унікальні особливості та враження, бігуни можуть подорожувати та бігати, щоб покращити своє здоров'я. Для мене чудово мати можливість відчути красу В'єтнаму через забіги.

Туї Тьєн, який посів друге місце, зробив фото на згадку з глядачами після забігу вранці 3 березня. Фото: До Куанг Х'єу — Туї Тьєн, який посів друге місце, зробив фото на згадку з глядачами після забігу вранці 3 березня. Фото: *До Куанг Х'єу*

- Які найближчі плани Туї Тьєна?

– Окрім роботи, я більше часу приділятиму тренуванням. У наступному забігу я все ж зареєструюся на дистанцію 21 км, дотримуватимуся дисципліни та виступлю краще, ніж попередні результати.

Тхі Куан

VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight розпочнеться о 0:00 3 березня, це перша подія серії з 8 забігів у 2024 році системи марафонів VnExpress. Організатори вітають 11 000 бігунів, включаючи 600 міжнародних бігунів. Маршрут усіх чотирьох дистанцій відповідає стандартам AIMS, починаючись з вулиці Чионг Дінь, прямо біля парку Тао Дан, і фінішуючи на вулиці Ле Дуан, перед воротами зоопарку та ботанічного саду (Район 1, Хошимін). Спортсмени можуть використовувати свої досягнення з цього забігу для реєстрації на великі забіги, такі як Бостонський марафон, Лондонський марафон, Берлінський марафон, Токійський марафон...

Цей захід відзначив два досвідчені компанії в організації та управлінні масштабними біговими системами – VPBank та VnExpress Marathon. Раніше сторони підписали угоду про стратегічну співпрацю щодо супроводу нічного забігу в Хошиміні протягом 5 років (2024-2028). У жовтні минулого року ці два підрозділи успішно завершили Міжнародний марафон VPBank Hanoi.

Посилання на джерело