Чи правда, що кислі продукти багаті на вітамін С, який допомагає розщеплювати та спалювати жир, запобігаючи його накопиченню? (Лінь, 30 років, Ханой )
Відповідь:
Немає продуктів, які спалюють жир. Фактично, будь-яка їжа, більшою чи меншою мірою, забезпечує енергію при споживанні. Кисла їжа забезпечує менше енергії, тоді як солодка їжа — більше.
Під час дослідження інформації потрібно бути вибірковим та уникати її нерозбірливого застосування. Вживання кислої їжі для схуднення може бути дуже шкідливим, оскільки існує багато видів кислої їжі, навіть йогурт, ферментований продукт, який вважається корисним, може завдати шкоди організму при надмірному вживанні. Так само, з кислими фруктами, такими як апельсини, лимони та мандарини, надмірне споживання може спричинити побічні ефекти.
Щодня вживати ферментовані продукти, такі як мариновані огірки та мариновані помідори, замість овочів дуже небезпечно, оскільки вони містять багато солі, а вживання їх у великих кількостях може негативно вплинути на серцево-судинну систему, кров'яний тиск, печінку та нирки.
Правильний принцип схуднення полягає в контролі споживання їжі, збалансуванні трьох поживних речовин, що виробляють енергію: білків, жирів і вуглеводів, а також підтримці щоденної фізичної активності. Крім того, людям потрібно пити достатньо води, перекушувати лише за призначенням лікаря та обмежувати споживання продуктів з високим вмістом жиру, олії та цукру.
Доктор Нгуєн Тронг Хунг
Національний інститут харчування
Посилання на джерело
Коментар (0)