«Один апельсин на день відлякує дерматолога»: чи це правда?

Апельсини багаті на вітамін С, який підтримує здоров'я шкіри, але не може запобігти або вилікувати проблеми зі шкірою. Експерти рекомендують пройти медичне обстеження, а не просто їсти апельсини, щоб «піклуватися про свою шкіру».

Апельсини та багато інших фруктів і овочів, багатих на вітамін С, такі як полуниця, ківі та болгарський перець, корисні для шкіри - Фото: Unplash

Нещодавній пост в Instagram, де стверджується, що «один апельсин на день рятує від дерматолога», стверджує, що регулярне вживання апельсинів може запобігти та вилікувати всі проблеми зі шкірою, що змушує багатьох глядачів повірити в це через простоту рецепту.

Згідно з повідомленням групи перевірки газети India Today від 17 липня, апельсини справді є фруктом, який допомагає підтримувати еластичність і пружність шкіри завдяки своїм багатим поживним властивостям, що сприяють виробленню колагену, вітаміну С.

Один середній апельсин містить близько 70 мг вітаміну С, що достатньо для рекомендованої добової норми споживання вітаміну С для дорослих.

Однак, за словами доктора Раші Соні, дерматолога лікарні Раші в Мумбаї, щоденного вживання апельсинів недостатньо для запобігання шкірним захворюванням.

Багато дерматологічних проблем, таких як акне, екзема, псоріаз або дерматит, пов'язані не лише з харчуванням, а й мають багато складних причин, таких як гормональні порушення, генетика або інфекції.

Вживання апельсинів корисне для шкіри, але не може запобігти або замінити інтенсивну медичну допомогу - Фото: Montrose Dermatology

Ці стани зазвичай потребують лікування спеціалізованими медичними методами і не можуть бути вилікувані або запобігти їх за допомогою вітаміну С, що міститься в апельсинах.

«India Today» рекомендує розглядати апельсини лише як харчову добавку, а не як заміну медичного обстеження та лікування.

Крім того, дані про харчову цінність також показують, що апельсини не є єдиними чи найкращими продуктами, що містять вітамін С.

Дослідження 2021 року, опубліковане в журналі Frontiers in Immunology, показало, що існує багато продуктів, які допомагають забезпечити організм антиоксидантами та захистити шкіру від пошкоджень, спричинених забрудненням та ультрафіолетовим випромінюванням.

Деякі фрукти, такі як полуниця, ківі, гуава, та овочі, такі як болгарський перець та броколі, насправді містять більше вітаміну С, ніж апельсини.

India Today пояснює, що повідомлення на кшталт «їжте апельсин на день» стають вірусними, оскільки вони короткі, запам’ятовуються та легкі для сприйняття.

Дослідження PubMed Central, проведене у 2019 році, показало, що лише близько 5% постів про дерматологію в Instagram надходять від кваліфікованих лікарів, а більшість решти контенту часто надходить від користувачів без медичної освіти.

Повернутися до теми

Лієн Ан

Джерело: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm