Вживання великої кількості помідорів, кавуна... допомагає зменшити ризик втрати пам'яті

Флавоноїди містяться в таких ягодах, як полуниця, шовковиця, малина, помідори, кавун... - Фото: norvanreports.com/SONY DSC

У дослідженні, проведеному під керівництвом Королівського університету в Белфасті (Велика Британія), проаналізовано дані про харчування понад 120 000 людей віком 40-70 років з UK Biobank, бази даних, яка містить медичні записи та записи про спосіб життя 500 000 людей у ​​Великій Британії.

Дослідження показують, що вживання шести додаткових порцій продуктів і напоїв, багатих на флавоноїди, на день, особливо ягід, чаю та червоного вина, може знизити ризик розвитку деменції на 28%. Це відкриття особливо актуальне для людей з високим генетичним ризиком та тих, хто страждає на депресію.

Флавоноїди, що містяться переважно в рослинних продуктах, мають низку переваг для здоров'я, включаючи антиоксидантні, протизапальні та протиракові властивості, стверджують дослідники. Вони також пов'язані зі зниженням ризику хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, а також покращенням когнітивних функцій.

Звичайні ягоди - це полуниця, шовковиця, малина, чорниця, смородина, виноград, кавун, банани, перець, помідори, диня, огірки, гарбузи...

Згідно з повідомленням газети Guardian від 18 вересня, прогнозується, що до 2050 року кількість людей, які страждають на деменцію у світі, майже потроїться до 153 мільйонів осіб, що створить величезне навантаження на світові системи охорони здоров'я та соціального забезпечення.

Вік та генетика залишаються найбільшими факторами ризику, але експерти кажуть, що майже половині випадків можна запобігти або відтермінувати, і з'являється все більше доказів того, що дієта може відігравати певну роль у ризику захворювання.

«Наразі не існує ефективного лікування цієї хвороби, тому профілактичні втручання для покращення здоров’я та якості життя, а також зменшення економічних та соціальних витрат повинні й надалі залишатися пріоритетом громадської охорони здоров’я», – сказала Емі Дженнінгс, автор дослідження.

Дослідження було опубліковано в журналі JAMA Network Open .

Джерело: https://tuoitre.vn/an-nhieu-ca-chua-dua-hau-giup-giam-nguy-co-suy-giam-tri-nho-20240918151031968.htm