Сніданок: ключові висновки з 9 досліджень

Сніданок дуже важливий, він забезпечує 20-35% щоденного споживання енергії. Однак сучасний, поспіхливий спосіб життя змушує багатьох людей регулярно пропускати сніданок.

Отже, чи шкідливо пропускати сніданок? Тепер нове дослідження, опубліковане в науковому журналі Nutrients, пролило світло на це питання.

Сучасний, швидкий темп життя змушує багатьох людей регулярно пропускати сніданок.

Ілюстрація: Штучний інтелект

Щоб оцінити вплив сніданку або його пропуску на здоров'я, дослідники зосередилися на метаболічному синдромі, який є коренем багатьох сучасних захворювань і є зростаючим тягарем для громадського здоров'я в усьому світі . Цей синдром включає чотири основні компоненти: високий кров'яний тиск, високий рівень цукру в крові, високий рівень жиру в крові та жир на черевній порожнині.

Дослідники зі Школи громадського здоров'я Медичного університету Нінся та Ключової лабораторії факторів навколишнього середовища та контролю хронічних захворювань Нінся (Китай) провели метааналіз, щоб з'ясувати зв'язок між пропуском сніданку та ризиком метаболічного синдрому з його основними компонентами: абдомінальний жир, високий кров'яний тиск, високий рівень цукру в крові та високий рівень холестерину.

Огляд включав дев'ять досліджень з більш ніж 118 000 учасників.

Результати метааналізу показали, що пропуск сніданку значно підвищує ризик розвитку метаболічного синдрому та його компонентів.

Зокрема, наступним чином:

• На 10% підвищений ризик метаболічного синдрому.
• Збільшення відсотка жиру на животі на 17%.
• на 21% підвищений ризик високого кров'яного тиску.
• на 13% підвищений ризик високого рівня жирів у крові.
• На 26% підвищений ризик підвищення рівня цукру в крові, згідно з медичним новинним сайтом News Medical.

Дослідники виявили, що люди, які пропускають сніданок, частіше страждають на метаболічний синдром та його ключові компоненти: жир на животі, високий кров'яний тиск, високий рівень цукру в крові та високий рівень холестерину. Це підкреслює важливість сніданку для довгострокового здоров'я, особливо у запобіганні та лікуванні метаболічного синдрому.

Джерело: https://thanhnien.vn/ban-co-an-sang-deu-khong-phat-hien-quan-trong-tu-9-nghien-cuu-185251016232927056.htm