Захистіть своє здоров'я, коли забруднення повітря не зникає

Забруднення повітря в Ханої та північних провінціях останніми днями залишається на поганому рівні. Для захисту здоров'я від ризику тривалого забруднення повітря необхідні ефективні профілактичні заходи.

Коли повітря забруднене, якщо людям доводиться виходити на вулицю, вони повинні носити високоякісні маски для захисту від дрібного пилу (Фото: D.T)

Наслідки забруднення повітря для здоров'я

Згідно з оголошенням Міністерства природних ресурсів та навколишнього середовища, останніми днями індекс забруднення в таких провінціях, як Тхай Нгуєн, Вінь Фук, Фу Тхо, Хунг Єн та Тхай Бінь, був на «дуже поганому» рівні, що негативно впливає на здоров'я людей. Станом на ранок 5 січня 2025 року якість повітря в Ханої досягла найвищого рівня забруднення, посівши 3-тє місце у світі.

Наслідки забруднення повітря не лише впливають на якість життя, але й спричиняють багато серйозних проблем зі здоров’ям. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), забруднення повітря є причиною близько 7 мільйонів смертей щороку у світі, головним чином через респіраторні захворювання, серцево-судинні захворювання та рак легенів. У В’єтнамі щороку від цих причин помирають десятки тисяч людей.

Багато досліджень показали, що тривалий вплив дрібного пилу та забруднювачів повітря може збільшити ризик раку легенів. Окрім впливу на дихальну систему, забруднення повітря також серйозно впливає на серцево-судинну систему, підвищуючи кров'яний тиск, збільшуючи ризик інфаркту міокарда, інсульту, серцевої недостатності тощо.

Забруднення повітря впливає не лише на фізичне здоров'я, але й може спричинити проблеми з психічним здоров'ям. Люди, які живуть у сильно забруднених районах, часто відчувають стрес, тривогу та депресію через вплив середовища проживання.

Менш помітною, але дуже серйозною небезпекою є вплив забруднення повітря на нервову систему. Забруднювачі повітря, особливо дрібний пил і токсичні гази, можуть потрапляти в мозок через кров, викликаючи запалення та пошкоджуючи нервові клітини. Це може сприяти розвитку неврологічних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона та депресія.

Діти, які живуть у середовищі із забрудненим повітрям, можуть відчувати когнітивне зниження, що впливає на їхнє навчання та інтелектуальний розвиток. Забруднення повітря збільшує ризик розладів навчання та уповільнює розвиток мови.

Забруднення повітря також послаблює імунну систему організму, роблячи його вразливим до інфекцій та збільшуючи ризик хронічних захворювань, таких як діабет та ожиріння.

Вагітні жінки, які живуть у забрудненому середовищі, можуть мати підвищений ризик передчасних пологів або низької ваги при народженні. Забруднювачі можуть впливати на розвиток плода та зменшувати кількість кисню, що надходить до дитини. Діти, народжені в забрудненому середовищі, можуть мати проблеми з фізичним та розумовим розвитком.

Захистіть своє здоров'я від забруднення повітря

Зіткнувшись із серйозною та тривалою ситуацією із забрудненням повітря, пан Хоанг Мінь Дик, директор Департаменту профілактичної медицини (Міністерство охорони здоров'я), наголосив, що людям необхідно регулярно контролювати якість повітря через веб-сайти Міністерства природних ресурсів та навколишнього середовища, департаментів природних ресурсів та навколишнього середовища провінцій та міст, щоб впроваджувати відповідні профілактичні та охоронні заходи.

Коли індекс якості повітря помірний (AQI 51-100), здорові люди можуть займатися активним відпочинком на свіжому повітрі, але чутливим людям слід зменшити кількість занять на свіжому повітрі та уникати напружених занять.

Коли індекс якості повітря (AQI) низький (101-150), здоровим людям слід зменшити активність на свіжому повітрі, особливо при появі таких симптомів, як біль в очах, кашель, біль у горлі; обмежити активність у забруднених районах. Людям з чутливою інфекцією слід обмежити активність на свіжому повітрі та перейти на легку активність у приміщенні. Якщо виникає кашель, стиснення у грудях або хрипи, слід зменшити або припинити фізичні вправи.

Коли індекс якості повітря (AQI) досягає поганого рівня (151-200), здоровим людям слід обмежити активний відпочинок на свіжому повітрі або займатися важкими фізичними вправами, вибирати менш забруднений час доби для виходу на вулицю. Якщо вам доводиться брати участь у дорожньому русі, слід надавати перевагу громадському транспорту замість мотоциклів чи велосипедів. Людям слід обмежити відкриття вікон під час сильного забруднення повітря. Людям з чутливою атмосферою слід уникати активного відпочинку на свіжому повітрі та займатися легкими видами діяльності в приміщенні.

Коли індекс якості повітря (AQI) дуже низький (201-300), здоровим людям слід уникати тривалої активності на свіжому повітрі та переходити до занять у приміщенні. Якщо вам необхідно вийти на вулицю, використовуйте захисну маску. Людям з чутливою дитиною слід повністю уникати активності на свіжому повітрі та займатися лише в приміщенні. Якщо вам необхідно вийти на вулицю, мінімізуйте час перебування на забрудненому повітрі та використовуйте захисну маску.

Коли індекс якості повітря (AQI) досягає небезпечних рівнів (301-500), уникайте всіх видів діяльності на свіжому повітрі, переходьте до занять у приміщенні або перенесіть на інший день, коли якість повітря покращиться.

Загалом, у контексті забруднення повітря, людям необхідно носити високоякісні маски (N95, KF94) під час виходу на вулицю, особливо у дні з високим рівнем забруднення, щоб захистити дихальну систему; регулярно прибирати будинок, щоб мінімізувати пил.

Обмежте використання стільникових вугільних печей, дров або соломи, замість цього використовуйте електричні плити, індукційні плити або газові плити, щоб зменшити забруднення. Посадка дерев навколо будинку також допомагає запобігти утворенню пилу та очистити повітря. Тим, хто курить сигарети або тютюн, слід кинути курити або обмежити його, а також не курити в приміщенні. Некурцям слід триматися подалі від сигаретного диму.

Людям необхідно регулярно стежити за своїм здоров’ям та проходити періодичні медичні огляди. Людям, чутливим до забруднення повітря, таким як діти, вагітні жінки, люди з респіраторними та серцево-судинними захворюваннями, а також люди похилого віку, слід уникати контакту з джерелами забруднення, такими як транспортні засоби, будівельні майданчики, місця для приготування їжі на вугіллі або інші забруднені зони.

У разі появи таких симптомів, як лихоманка, ринофарингіт, пневмонія, бронхіт, підвищення артеріального тиску або серцево-судинні захворювання..., негайно зверніться до медичного закладу для своєчасного обстеження та лікування.

Джерело: https://baodautu.vn/bao-ve-suc-khoe-khi-o-nhiem-khong-khi-keo-dai-d240363.html