Вчені виправдовують солодкі манго!

Нове дослідження, опубліковане в науковому журналі Nutrients, виправдало сумніви щодо солодкого манго.

Дослідники з Іллінойського технологічного інституту (США) дослідили 48 людей віком 20-60 років з надмірною вагою та високим ризиком розвитку діабету.

Автори порівняли вплив споживання манго з контрольною їжею, еквівалентною калорійності, на запалення та чутливість до інсуліну у людей з надмірною вагою та переддіабетом.

Вчені щойно виявили ще більше несподіваних переваг манго.

Фото: ШІ

Результати дослідження показали, що вживання одного манго середнього розміру на день (еквівалентно двом склянкам нарізаного манго, що містять 100 калорій) не тільки не викликає збільшення ваги та не збільшує ризик діабету, а навпаки, допомагає значно знизити резистентність до інсуліну, покращити здатність регулювати рівень цукру в крові та зменшити ризик діабету, повідомляє сайт наукових новин ScitechDaily .

Через чотири тижні у учасників групи, яка вживала манго, також спостерігався значно нижчий рівень інсуліну, ніж на початку дослідження, тоді як у контрольній групі жодних змін не спостерігалося.

Чудові переваги яблучного соку для серця та травної системи

«Глікемічний контроль — це не лише моніторинг рівня цукру в крові, а й покращення чутливості до інсуліну», — сказала доктор Індіка Едірісінге, професор харчової науки та харчування в Іллінойському інституті. «Наші дослідження показують, що додавання манго до раціону може бути простим і приємним способом для людей з надмірною вагою або ожирінням підтримати кращу функцію інсуліну та знизити ризик розвитку діабету 2 типу».

Вживання одного манго середнього розміру значно знижує резистентність до інсуліну, покращуючи здатність регулювати рівень цукру в крові.

Фото: ШІ

Результати також показали, що вживання манго не впливає на маркери запалення та рівень глюкози, що робить їх корисною для серця закускою. Результати також показали, що вживання манго не впливає на рівень загального холестерину, поганого холестерину, хорошого холестерину або тригліцеридів.

Очищення імені солодкого манго

Професор Едірісінґхе сказав: «Вживання манго не тільки не призводить до збільшення ваги, але й допомагає покращити чутливість до інсуліну, що чудово — це спростовує уявлення про природний вміст цукру в манго та його вплив на ожиріння та діабет», — повідомляє ScitechDaily.

Цей висновок підтверджує попередні дослідження, які показали, що вживання манго не призводить до збільшення ваги, додав пан Едірісінґхе, додавши, що унікальний ефект манго може бути зумовлений їхніми антиоксидантними властивостями, які, у свою чергу, допомагають контролювати рівень цукру в крові.

Джерело: https://thanhnien.vn/cac-nha-khoa-hoc-giai-oan-cho-xoai-ngot-185250311113606932.htm