Молочний чай збільшує ризик жирової дистрофії печінки

Рівень захворюваності жінок дітородного віку на жирову хворобу печінки потроївся за останні 10 років. Жирова хвороба печінки може легко спричинити серйозні ускладнення для плода, такі як передчасні пологи.

Уникайте молочного чаю та смаженої їжі, щоб зменшити ризик жирової дистрофії печінки.

Згідно з останніми дослідженнями, близько 10% жінок дітородного віку мають жирову хворобу печінки, і цей показник потроївся за останнє десятиліття.

Жирова дистрофія печінки – це стан надмірного накопичення жиру в печінці через порушення обміну речовин. Крім того, гостра жирова дистрофія печінки може виникнути під час вагітності. Основною причиною є надмірне споживання вагітними жінками енергії, особливо з цукру та насичених жирів, що призводить до інсулінорезистентності, неконтрольованого збільшення ваги та накопичення жиру в печінці.

Молочний чай або фруктовий чай з додаванням цукру, смажена їжа легко призводять до надмірної ваги організму, збільшуючи ризик жирового захворювання печінки.

ФОТО: ШІ

Наприклад, якщо вагітна жінка має потребу в енергії 1600 ккал, але вона споживає додаткові 400 ккал з їжі поза основними прийомами їжі, такої як чай з молоком або фруктові чаї з доданим цукром, смажена їжа, що призводить до загального щоденного споживання енергії понад 2000 ккал, тоді ризик розвитку жирової дистрофії печінки зростає.

Крім того, надмірна вага до вагітності або гестаційний діабет збільшують ризик розвитку жирової дистрофії печінки під час вагітності.

Вагітні жінки із жировою дистрофією печінки часто відчувають втому, біль у правій частині живота, а також можуть мати легку жовтяницю та пожовтіння райдужної оболонки (білої частини ока). Це ознака пошкодження печінки.

Серйозні ризики включають: гестаційний діабет, прееклампсію, післяпологову кровотечу та передчасні пологи. Народжені діти мають ризик ожиріння або метаболічних захворювань у подальшому житті. Матері з жировою дистрофією печінки мають вдвічі більший ризик ускладнень порівняно зі здоровими матерями.

Правильне харчування

Наразі не існує специфічного препарату для лікування жирової хвороби печінки, який був би безпечним під час вагітності. Для лікування ускладнень необхідний ретельний моніторинг, особливо при гострій жировій хворобі печінки, яка має небезпечні ознаки, що загрожують безпеці матері та плода. Водночас необхідно контролювати рівень цукру в крові та артеріальний тиск у матері.

Вагітним жінкам необхідно контролювати свій раціон і вести здоровий спосіб життя, щоб запобігти та обмежити прогресування жирової хвороби печінки.

Дієта, якої слід дотримуватися: їжте достатньо овочів, з'їжте 3-4 одиниці овочів щодня (кожна одиниця еквівалентна 80 грамам (кількість овочів перед приготуванням); з'їжте 3-4 одиниці фруктів щодня (кожна одиниця еквівалентна 80 грамам очищених фруктів, можна їсти одразу). Водночас не додавайте цукор до їжі та напоїв.

Білок потрібно споживати 5-8 одиниць (кожна одиниця містить 7 грамів білка) на день, це корисні білки, такі як риба, яйця, курка, свинина та яловичина.

Обмежте споживання солі до менше ніж 5 грамів (включаючи сіль, яка вже міститься в продуктах). Тому обмежте додавання солі під час приготування їжі та звертайте увагу на продукти, які вже мають високий вміст солі, такі як консервовані та солоні продукти.

Жир повинен надходити з природних джерел у рослинах (таких як арахіс, кунжут, горіхи макадамія, волоські горіхи) або з риби (наприклад, з черевця риби, особливо жирної риби, такої як риба баса, сом...).

Водночас, підтримка прийнятної ваги до вагітності (схуднення до вагітності, якщо є надмірна вага) та легкі, регулярні фізичні вправи (такі як махи руками на місці, легка ходьба по робочому місці, виконання хатньої роботи тощо) допомагають зменшити ризик жирової дистрофії печінки та шкідливих наслідків, спричинених жировою дистрофією печінки.

Вагітним жінкам слід проконсультуватися з лікарями та дієтологами і дотримуватися здорового способу життя, щоб мати безпечну та здорову вагітність.

Джерело: https://thanhnien.vn/tra-sua-lam-tang-nguy-co-gan-nhiem-mo-185251103191201651.htm