Харчові звички, які допомагають запобігти стрибкам цукру в крові.

Крім того, у п’ятницю, 30 червня, також були опубліковані інші статті, пов’язані зі здоров’ям, такі як: 7 дивовижних переваг овочевого бульйону; 5 способів запобігти набору ваги через стрес...

5 дієтичних порад, які допоможуть контролювати рівень цукру в крові

Пацієнтам з діабетом потрібно бути обережними, щоб не допустити надмірного підвищення рівня цукру в крові, оскільки це може легко призвести до небезпечних ускладнень.

Щоб досягти цього, їм потрібно харчуватися збалансовано та здорово, повідомляє Express .

З огляду на це, дієтолог Марк Гілберт з Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (Велика Британія) рекомендував п'ять способів уникнути стрибків рівня цукру в крові під час їжі.

1. Зменште споживання крохмалю та оберіть страви, багаті на клітковину. Гілберт радить забезпечити їжу з низьким вмістом крохмалю – також відомого як вуглеводи (вуглеводи) – оскільки всі вуглеводи (крім клітковини) засвоюються у вигляді цукру, що спричиняє більшість проблем у діабетиків.

Продукти, багаті на клітковину

Цільнозернові продукти, такі як коричневий рис, цільнозерновий хліб і кіноа, містять більше клітковини і зазвичай викликають менше стрибків цукру в крові.

2. Контролюйте розмір порцій. Експерт Гілберт радить: звертайте увагу на розмір порцій, щоб регулювати рівень цукру в крові та підтримувати здорову вагу.

Використовуйте мірні склянки або харчові ваги, щоб забезпечити точний розмір порцій.

Будь ласка, продовжуйте читати статтю «5 порад щодо харчування для контролю рівня цукру в крові» в розділі новин про здоров’я Thanh Nien Online від 30 червня. Ви також можете прочитати інші статті про діабет, такі як: Чи може діабет спричиняти перепади настрою?; 4 речі, які потрібно зробити, щоб уникнути небезпечно низького рівня цукру в крові ввечері...

Нове відкриття: ця поживна речовина допомагає продовжити тривалість життя.

Нове дослідження, опубліковане в науковому журналі Science , виявило, що таурин — поживна речовина, яка міститься в м’ясі, рибі, молоці та деяких енергетичних напоях, — може бути «еліксиром безсмертя».

Виявляється, що «джерело молодості» може бути у вашому холодильнику, повідомляє New York Post.

Таурин може бути своєрідним «еліксиром безсмертя». Дослідження Колумбійського університету (США) показали, що таурин, здається, уповільнює процес старіння та продовжує здорове життя.

Доктор Віджай Ядав, доцент кафедри генетики та розвитку Колумбійського університету, сказав: «Це дослідження показує, що таурин може бути своєрідним «еліксиром безсмертя», який допомагає людям жити довше та здоровіше».

Доктор Ядав та його дослідницька група провели експерименти з тваринами та людьми, щоб визначити роль таурину, який також виробляє організм, у здоров'ї та довголітті.

Таурин, поживна речовина, що міститься в м'ясі, рибі, молоці та деяких енергетичних напоях, може бути «еліксиром безсмертя».

Вони виявили, що рівень таурину у 60-річних людей становив лише одну третину від рівня у 5-річних.

Дослідження на мишах та мавпах підтвердили, що рівень таурину також значно знижується з часом. Доктор Ядав заявив: «Це відкриття змусило нас замислитися над тим, чи може дефіцит таурину бути причиною старіння, і ми провели великий експеримент з мишами».

Будь ласка, продовжуйте читати статтю « Нове відкриття: ця поживна речовина допомагає продовжити тривалість життя» на сторінці новин про здоров'я Thanh Nien Online від 30 червня. Ви також можете прочитати інші статті про довголіття, такі як: «Ще один секрет, відкритий про довгожителів»; «Нове відкриття: не потрібно ходити щодня, лише цієї кількості достатньо для довгого життя»...

Свербіж під час загоєння опіку: як зменшити свербіж?

Свербіж шкіри дуже поширений, коли опіки починають гоїтися. Існує багато способів зменшити це неприємне відчуття свербіння. Деякі методи можна застосовувати вдома.

Опіки шкіри є досить поширеною проблемою зі здоров'ям. Статистика в США показує, що близько 86% випадків опіків спричинені впливом тепла. Інші причини включають вплив рентгенівського випромінювання, хімічних речовин, електрики та низку інших факторів, згідно з веб-сайтом охорони здоров'я Healthline (США).

Опіки на руках і ногах частіше сверблять, ніж опіки на інших ділянках шкіри після загоєння.

Лікування опіків залежить від кількох факторів, таких як уражена ділянка шкіри, глибина, місце розташування, вік та стан здоров’я пацієнта. При незначних опіках пацієнтам слід промити опік прохолодною водою, вмити м’яким антибактеріальним милом, нанести антибіотичну мазь та за необхідності перев’язати.

Якщо опік викликає біль або дискомфорт, використовуйте безрецептурні знеболювальні засоби. Сильні опіки потребують невідкладної медичної допомоги.

Будь ласка, продовжуйте читати статтю «Свербіж під час загоєння опіку: як зменшити свербіж?» на сторінці новин про здоров’я Thanh Nien Online від 30 червня. Ви також можете прочитати інші статті про свербіж шкіри, такі як: Дивно, але свербіж шкіри є першою ознакою цієї смертельної хвороби; 15 ознак, які свідчать про проблеми з печінкою...

Бажаю вам дня, сповненого енергії та продуктивності.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-uong-giup-duong-huyet-khong-tang-dot-bien-185230629160210394.htm