Як харчуватися, щоб запобігти різкому підвищенню рівня цукру в крові

Крім того, у п’ятницю, 30 червня, буде багато інших новин про здоров’я, таких як: 7 дивовижних переваг овочевого бульйону; 5 способів запобігти набору ваги через стрес...

5 порад щодо харчування для контролю рівня цукру в крові

Пацієнтам з діабетом потрібно бути обережними, щоб не допустити надмірного підвищення рівня цукру в крові, що може легко призвести до небезпечних ускладнень.

Для цього їм потрібно харчуватися збалансовано та здорово, повідомляє Express .

З огляду на це, дієтолог Марк Гілберт з Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (Велика Британія) рекомендує п'ять способів уникнути стрибків рівня цукру в крові під час їжі.

1. Зменште споживання крохмалю та оберіть більше клітковини. Пан Гілберт радить переконатися, що ваші страви містять мало крохмалю, також відомого як вуглеводи (вуглеводи), оскільки всі вуглеводи (крім клітковини) засвоюються у вигляді цукру, що спричиняє більшість проблем у діабетиків.

Продукти, багаті на клітковину

Цільнозернові продукти, такі як коричневий рис, житній хліб і кіноа, містять більше клітковини і загалом менше підвищують рівень цукру в крові.

2. Контролюйте свої порції. Звертайте увагу на розміри порцій, щоб регулювати рівень цукру в крові та підтримувати здорову вагу, каже Гілберт.

Використовуйте мірні чашки або харчові ваги, щоб забезпечити точні порції.

Запрошуємо вас продовжити читання статті « 5 порад щодо харчування для контролю рівня цукру в крові» на сайті новин про здоров'я Thanh Nien Online від 30 червня. Ви також можете прочитати інші статті про діабет, такі як: Чи може діабет спричиняти перепади настрою?; 4 речі, які потрібно зробити, щоб уникнути небезпечно низького рівня цукру в крові вночі...

Нове відкриття: ця поживна речовина допомагає продовжити життя

Нове дослідження, опубліковане в науковому журналі Science , виявило, що таурин – поживна речовина, яка міститься в м’ясі, рибі, молоці та деяких енергетичних напоях – може бути «еліксиром життя».

Виявляється, що «джерело молодості» може бути у вашому холодильнику, повідомляє New York Post.

Таурин може бути своєрідним «еліксиром життя». Дослідження Колумбійського університету (США) показали, що таурин, здається, уповільнює процес старіння та продовжує здорове життя.

Це дослідження показує, що таурин може бути «еліксиром, що покращує життя», який допомагає людям жити довше та здоровіше, сказав доктор Віджай Ядав, доцент кафедри генетики та розвитку Колумбійського університету.

Доктор Ядав та його команда провели експерименти з тваринами та людьми, щоб визначити роль таурину, який також виробляється організмом, у здоров'ї та довголітті.

Таурин – поживна речовина, що міститься в м’ясі, рибі, молоці та деяких енергетичних напоях, може бути «еліксиром життя»

Вони виявили, що рівень таурину у 60-річних людей становив лише одну третину від рівня у 5-річних.

Дослідження на мишах та мавпах підтвердили, що рівень таурину також значно знижується з часом. Це відкриття змусило нас задуматися, чи є дефіцит таурину причиною старіння, тому ми провели великий експеримент на мишах, сказав доктор Ядав.

Запрошуємо вас продовжити читання статті Нове відкриття: Ця поживна речовина допомагає продовжити життя в новинах про здоров'я Thanh Nien Online 30 червня. Ви також можете прочитати інші статті про довголіття, такі як: Відкриття ще одного секрету людей, які доживають до 100 років; Нове відкриття: Не потрібно ходити щодня, достатньо лише цієї кількості, щоб жити довго...

Свербіж під час загоєння опіку: як полегшити свербіж?

Свербіж є поширеним явищем, коли опік починає гоїтися. Існує кілька способів полегшити цей неприємний свербіж. Деякі з них можна зробити вдома.

Опіки шкіри є досить поширеною проблемою зі здоров'ям. Статистика в США показує, що близько 86% опіків спричинені впливом тепла. Інші причини включають вплив рентгенівських променів, хімічних речовин, електрики та низку інших причин, згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США).

Опіки на руках і ногах свербітимуть сильніше, ніж на інших ділянках шкіри після загоєння.

Лікування опіків залежить від багатьох факторів, таких як уражена ділянка шкіри, глибина, місце розташування, вік та стан здоров'я пацієнта. Якщо опік незначний, пацієнту слід прикласти до опіку прохолодну воду, промити його м’яким антибактеріальним милом, нанести антибіотичну мазь та за необхідності перев’язати.

Якщо опік болісний або неприємний, скористайтеся безрецептурним знеболювальним засобом. Сильні опіки потребують невідкладної медичної допомоги.

Запрошуємо вас продовжити читання статті «Свербіж шкіри під час загоєння опіку: як зменшити свербіж?» у новинах про здоров'я Thanh Nien Online від 30 червня. Ви також можете прочитати інші статті про свербіж шкіри, такі як: Несподівано, свербіж шкіри є першою ознакою цієї смертельної хвороби; 15 ознак, які свідчать про проблеми з печінкою...

Бажаю вам нового дня, сповненого енергії та продуктивної роботи.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-uong-giup-duong-huyet-khong-tang-dot-bien-185230629160210394.htm