Як контролювати біль?

У молодих людей поширеними причинами травм коліна є розтягнення зв'язок, розрив зв'язок, розтягнення м'язів та розрив меніска. Менш поширеними причинами є переломи, вивихи надколінка та вивихи коліна, повідомляє The Conversation (Австралія).

Холодні компреси допоможуть полегшити біль у коліні.

Постраждалим слід звернутися до лікаря, якщо біль у коліні супроводжується такими симптомами, як сильний біль, неможливість зігнутися або розтягнутися, труднощі з ходьбою або деформація. Залежно від стану, будуть різні методи лікування.

Однак поширеними методами є відпочинок та уникнення використання колінного суглоба протягом щонайменше 2 днів. Прикладайте лід до голови на 20 хвилин за раз і повторно прикладайте приблизно через 2 години. Зокрема, потрібно використовувати компрес або рушник і не прикладати лід безпосередньо до шкіри.

Якщо травма коліна серйозна, його потрібно буде перев’язати. Лікар може призначити знеболювальні препарати. Людям з болем слід обмежити масаж коліна, уникати вживання алкоголю та уникати бігу, доки травма не загоїться.

Ваш лікар також може призначити МРТ-сканування, щоб визначити пошкоджені структури. У важких випадках може знадобитися фізіотерапія.

Також не всі травми коліна спричинені травмою. Багато з них спричинені артритом. Артрит рідко зустрічається у молодих людей, але трапляється.

Втрата ваги також дуже важлива, оскільки надмірна вага створює велике навантаження на колінні суглоби.

Якщо причиною є артрит, пацієнту слід звернутися до лікаря. Це хронічне захворювання, яке може рецидивувати. Щоб зменшити біль і запобігти ризику загострень артриту, пацієнту необхідно скоригувати свій спосіб життя.

Їм потрібно регулярно займатися фізичними вправами, щоб зміцнити м’язи навколо коліна. Міцні м’язи значно зменшать біль і скутість. Якщо коліно слабке, гарним способом почати є ходьба в басейні.

Втрата ваги також важлива, оскільки надмірна вага створює значний тиск на колінні суглоби. Коригування певних звичок також може допомогти зменшити біль у колінах. Наприклад, людям, які багато сидять, слід регулярно вставати та ходити. Тим часом людям, які багато стоять, слід знаходити час, щоб сісти та зменшити тиск на свої суглоби, повідомляє The Conversation.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm