Правильний догляд за ногами для довготривалого здоров'я

За словами магістра, доктора Тран Хоанга (лікарня Медичного та фармацевтичного університету міста Хошимін – кампус 3), чи то в минулому, чи в сьогоденні, за стопами завжди потрібно належним чином доглядати, щоб покращити здоров'я.

Місце, де зосереджено багато меридіанів та точок акупунктури

Пояснюючи, чому стопи відіграють таку важливу роль у загальному здоров'ї, доктор Хоанг сказав, що традиційна медицина (ТКМ) вважає, що існує 12 основних меридіанів, які є шляхами для циркуляції крові та енергії по всьому тілу, з яких 6 меридіанів починаються або закінчуються біля стоп.

На стопах розташовано багато важливих акупунктурних точок, тісно пов'язаних з внутрішніми органами тіла.

До них належать меридіани селезінки та шлунка, які в основному пов'язані з функцією травлення; меридіани нирок та сечового міхура, які пов'язані зі статевою функцією, захворюваннями кісток та суглобів, шумом у вухах тощо; меридіани печінки та жовчного міхура, які пов'язані з деякими ендокринними проблемами, сном, мігренню, болем у боці, порушеннями менструального циклу тощо.

Лікар додав, що на стопах також є багато важливих акупунктурних точок, які тісно пов'язані з внутрішніми органами тіла. Масажуючи ці точки, можна виправити порушення в усьому тілі.

Поділяючи цю точку зору, у статті на веб-сайті про здоров'я Healthline , опублікованій у квітні 2023 року, доктор Дастін Мартінес, мануальний терапевт з Лос-Анджелеса (США), зазначив, що дослідження 2014 року, проведене Університетом Ольстера (Велика Британія), показало, що рефлексологія стоп може допомогти покращити здоров'я та якість життя багатьма способами.

«Рефлексологія стоп допомагає покращити кровотік по всьому тілу, тим самим допомагаючи вам зменшити стрес, тривогу та знизити кров’яний тиск. Коли стрес знімається, ви легко відчуєте себе психічно розслабленим», – пояснив доктор Мартінес.

Кілька інших рецензованих досліджень також підтримують необхідність приділяти більше уваги стопам. Чотири наукові дослідження, опубліковані у 2015 році (командою експертів з Технологічного університету MARA, Малайзія), 2018 році (Університет Еге, Туреччина), 2019 році (командою експертів з Протиракового центру Леона-Берара, Франція) та 2020 році (командою експертів з Медичного університету Кермана, Іран), визнали переваги масажу акупунктурних точок на стопах, такі як допомога в розслабленні та зменшенні стресу, покращення сну, покращення травлення, зменшення хронічного болю тощо.

З огляду на клімат та особливості життя в'єтнамців, лікарі рекомендують кожному мити ноги щодня.

Правильний догляд за ногами

З огляду на типовий клімат та способи життя в'єтнамців, доктор Тран Хоанг рекомендує всім намагатися мити ноги щодня. Необхідно акуратно підстригати нігті на ногах, тримати ноги сухими, особливо між пальцями.

Якщо ваші ноги занадто сухі або потріскані, слід нанести зволожувальний крем. Також слід носити взуття, яке добре сидить, використовувати дихаючі шкарпетки, а жінкам також слід обмежити регулярне носіння високих підборів.

Крім того, якщо ви хочете проводити догляд за ногами та проводити такі процедури, як замочування ніг або масаж ніг, найкраще отримати рекомендації медичного персоналу, особливо для людей з діабетом.

Так само, якщо ви хочете самостійно лікувати хворобу, вам також потрібні конкретні інструкції від медичного персоналу щодо вибору відповідних точок акупресури для вашого тіла та хвороби.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/cham-soc-ban-chan-dung-cach-de-khoe-manh-lau-dai-185230627000213456.htm