Зріст в'єтнамців все ще належить до низькорослої групи.

Доктор Труонг Хонг Сон, директор В'єтнамського інституту прикладної медицини

Виступаючи на нещодавньому семінарі з питань харчування, організованому В'єтнамським інститутом прикладної медицини, директор Інституту доктор Труонг Хонг Сон заявив, що рівень недоїдання та затримки росту серед в'єтнамських дітей значно покращився з 50% (кожна друга дитина має затримку росту) до 20%. Однак близько 50% дітей все ще не досягають стандартного зросту.

Низький зріст впливає не лише на зовнішність

Він наголосив, що низький зріст не лише впливає на зовнішній вигляд, але й збільшує ризик неінфекційних захворювань (серцево-судинних, діабету, захворювань кісток і суглобів, а також ожиріння). Наприклад, при однаковій вазі 60 кг людина зростом 1 м 70 м має нормальний ІМТ, але якщо її зріст становить лише 1 м 50 м, вона потрапляє до групи людей з надмірною вагою. Ожиріння є одним із трьох найбільших факторів ризику неінфекційних захворювань, кількість яких швидко зростає у В'єтнамі.

Згідно з останніми дослідженнями, середній зріст молодих в'єтнамських чоловіків становить 168,1 см, а жінок – 156,2 см. За 10 років зріст чоловіків збільшився на 3,7 см, а жінок – на 1,4 см.

На світовій карті зросту В'єтнам зараз посідає 153 місце з 201 серед країн. У регіоні Південно-Східної Азії В'єтнам піднявся на 4-те місце. Це великий крок вперед порівняно з тим, як 10 років тому ми були в нижній половині регіону.

Однак середній зріст в'єтнамських чоловіків все ще значно нижчий за середній світовий показник (176,1 см для чоловіків та 163,1 см для жінок). В'єтнамці все ще низького зросту.

Пропустити день у золотий період означає втратити цей день.

Зріст батьків визначатиме діапазон зросту для їхніх дітей, але максимізація зросту їхніх дітей (в межах їхніх генів) залежить головним чином від харчування.

Доктор Сон наводить приклад: якщо зріст батька — 1 м 68 дюймов, а зросту матері — 1 м 56 дюймов (середній зріст сучасних в'єтнамців), то син може досягти зросту приблизно від 1 м 68 дюймов до 1 м 74 дюймов. Якщо він хоче бути вищим, вирішальними факторами є харчування, навколишнє середовище/хвороби, фізичні вправи та сон.

У В'єтнамі програми харчових добавок та покращення умов життя також допомогли значно збільшити зріст за останні 20 років. Однак багато перешкод залишається.

Основна причина, чому в'єтнамці не досягли бажаного зросту, полягає в нестачі мікроелементів з раннього віку, починаючи з утроби матері. Рівень народження дітей з низькою вагою все ще високий, а дефіцит мікроелементів є поширеним явищем серед вагітних жінок. Коли діти виростають, більшість сімей зосереджуються лише на тому, щоб достатньо харчуватися та набирати вагу, не приділяючи належної уваги важливим мікроелементам для розвитку зросту.

Ще одна помилка полягає в тому, що батьки не користуються золотими етапами зростання. «Зріст розвивається лише приблизно до 19 років. Найважливішими етапами є перші 1000 днів життя (включаючи вагітність і перші 2 роки після народження), дошкільний вік і статеве дозрівання. Пропуск будь-якого етапу означає втрату можливості вирости вищим на цьому етапі», – наголосив доктор Сон.

Лікарі рекомендують зосередитися на додаванні необхідних мінералів, таких як кальцій, залізо, цинк, вітаміни A, D, K2 тощо, щоб покращити зріст дітей.

«Для засвоєння кальцію потрібен вітамін D, особливо D3. Потрапляючи в кров, вітамін K2 відіграє важливу роль, доставляючи кальцій у потрібну точку кісток», – проаналізував доктор Сон, говорячи про взаємозв’язок між мікронутрієнтами.

Дієтологи рекомендують батькам годувати своїх дітей різноманітною їжею. Вітамін D багатий на яйця та молоко; вітамін K2 багатий на ферментовані продукти, такі як японський натто, а також міститься в курці, качці та гусці, але в низьких концентраціях. У деяких випадках необхідно розглянути можливість використання добавок з мікроелементами.

Однак доктор Сон попереджає, що щодо прийому добавок необхідно проконсультуватися з експертом. Уникайте купівлі плаваючих продуктів невідомого походження, оскільки вміст може бути не гарантований або на нього можуть впливати погані умови зберігання, такі як світло та температура.

TH (за даними Vietnamnet)

Джерело: https://baohaiduong.vn/chieu-cao-nguoi-viet-dang-van-trong-nhom-thap-be-414605.html