Спалюйте жир на животі та худніть за допомогою 6 знайомих чаїв зі спеціями

Спеції можуть покращити здоров'я, значною мірою сприяти підтримці здоров'я кишечника та прискорити метаболізм, що сприяє втраті ваги. Фактично, окрім використання в кулінарії, спеції також використовуються у фармацевтичній, косметичній та парфумерній промисловості. Все тому, що спеції містять потужні антиоксиданти, вітаміни та мінерали, які дуже корисні для здоров'я.

Нижче наведено кілька рецептів чаїв, які допоможуть зменшити жир на животі та схуднути з таких трав, як куркума, м'ята, імбир, кориця, насіння фенхелю, гвоздика, чорний перець...

1. Чай з куркумою покращує метаболізм і сприяє схудненню

Чай з куркумою допомагає швидше спалювати калорії та може допомогти позбутися жиру на животі, сприяючи схудненню.

Куркума має сильні антисептичні та антибактеріальні властивості, які допомагають запобігти розладу шлунку та запаленню. Це, у свою чергу, допомагає пришвидшити метаболізм, що сприяє швидшему спалюванню калорій та може допомогти позбутися стійкого жиру на животі.

Існують докази того, що куркумін є основним активним інгредієнтом куркуми, який допомагає збільшити секрецію жовчі для перетравлення жиру. Тому люди вважають, що куркума має ефект схуднення.

Крім того, куркума має певні протизапальні властивості, які допомагають зменшити запалення в організмі, що є одним із факторів, що сприяють ожирінню. Звіт 2013 року «Куркумін та ожиріння» показав, що поліфеноли пригнічують хронічне запалення в жировій тканині організму. Ці хронічні запальні проблеми часто зустрічаються у людей з ожирінням або надмірною вагою.

Як приготувати чай з куркуми:

Закип’ятіть приблизно 250 мл води та додайте 1 чайну ложку куркуми, потім вимкніть вогонь та накрийте кришкою. Залиште настоюватися приблизно 4-5 хвилин, потім процідіть залишок, випийте теплий чай. Можна додати трохи меду для солодкості. Разом ці інгредієнти можуть допомогти зменшити жир на животі.

2. Чай зі свіжого імбиру

Завдяки своєму чудовому смаку та численним корисним властивостям, імбир є найпопулярнішою спецією для додавання до чаю. Імбир допомагає зменшити запалення та зміцнити імунну систему завдяки своїм антибактеріальним властивостям. Імбир є природним пригнічувачем апетиту, а також допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові.

Перша перевага імбирного чаю, яку слід згадати, полягає в тому, що він допомагає прискорити метаболізм організму. Тому що метаболізм впливає на кількість спалених калорій. Швидший метаболізм також означає спалювання більшої кількості калорій. Ця перевага зумовлена ​​здатністю імбиру збільшувати термогенез, тим самим допомагаючи ефективніше спалювати зайвий жир. Крім того, сполуки, що містяться в імбирі, також прискорюють процес перетворення жиру в енергію, перешкоджаючи його засвоєнню та накопиченню надлишкового жиру.

Як приготувати імбирний чай:

Закип'ятіть 250 мл води з 1 чайною ложкою свіжого імбиру, нарізаного або подрібненого. Щоб максимізувати ефект імбиру, ви можете очистити його від шкірки або залишити. Але якщо це органічний імбир, зазвичай його залишають зі шкіркою. Або додайте імбир, куркуму та листя базиліка в каструлю з водою та кип'ятіть 10-12 хвилин. Пийте гарячим. Пийте імбирний чай щодня, щоб побачити кращі результати схуднення. Не потрібно додавати підсолоджувачі чи цитрусові, але ви можете додати свіжий лимонний, апельсиновий сік або мед.

Для більшої користі для здоров'я додайте паличку кориці для солодкості та підтримки рівня цукру в крові, свіжу куркуму для додаткових протизапальних властивостей, апельсинову цедру для освіжаючого відчуття та вітамін С, насіння фенхелю для солодкості, ніжного смаку лакриці та підтримки травлення.

3. Чай з корицею сприяє схудненню

Чай з корицею сприяє схудненню, оскільки він довше дає відчуття ситості та прискорює процес спалювання жиру.

Кориця має дві властивості: протизапальну та протидіабетичну. Тому вона може підвищити чутливість до інсуліну у жінок та знизити рівень цукру та холестерину в крові. Вона сприяє схудненню, оскільки довше дає відчуття ситості та прискорює процес спалювання жиру. Крім того, вона має антиоксидантні властивості.

Додавання кориці до чаю додає напою чудового аромату, а також збільшує його користь для здоров'я. Кориця містить антиоксиданти, які можуть підтримувати здоров'я серця, регулювати рівень цукру в крові та прискорювати метаболізм. Тому чашка чаю з корицею корисна для травної системи та зменшує запалення.

Як приготувати чай з корицею:

Щоб приготувати чай з корицею, просто закип’ятіть 1 паличку кориці та 250 мл води. Так само, як і при приготуванні імбирного чаю, варіть обидва інгредієнти разом на повільному вогні приблизно 10-12 хвилин. Потім процідіть палички кориці (оскільки будь-які дрібні шматочки кориці можуть випасти під час кип’ятіння) та подавайте теплими.

Чай з корицею трохи солодкий і пряний, тому немає потреби додавати щось ще, якщо ви не хочете. Однак, він також смачний з краплею свіжого лимонного соку та невеликою кількістю меду.

4. Чай з насіння фенхелю

Чай з насіння фенхелю.

Фенхель відомий тим, що полегшує біль у шлунку, розлад шлунка та діарею. Поживні речовини в насінні фенхелю допомагають у втраті ваги, прискорюють метаболізм, зменшують тягу до їжі та сприяють процесу спалювання калорій та споживання енергії.

Як приготувати чай з насіння фенхелю:

Обсмажте трохи насіння фенхелю в каструлі на слабкому вогні, додайте воду та доведіть до кипіння. Накрийте кришкою та дайте покипіти кілька хвилин. Подавайте чай з невеликою кількістю меду або пальмового сахару. Вживання чаю з насіння фенхелю – один з найкращих способів прискорити метаболізм та швидко схуднути. Приготування чаю з насіння фенхелю не є складним чи трудомістким завданням, і його можна вживати щодня ввечері для досягнення найкращих результатів.

5. Чай з гвоздики

Чай з гвоздики.

Гвоздика – одна з тих спецій, які можна знайти на кухні, що можуть допомогти покращити ваше здоров'я і навіть допомогти схуднути. Гвоздика багата на антиоксиданти, які допомагають зменшити шкоду, спричинену вільними радикалами в організмі. Її протизапальні та антибактеріальні властивості можуть допомогти покращити травлення та зменшити ризик інших захворювань.

Пряний смак гвоздики стимулює органи чуття, особливо в поєднанні з легкою терпкістю чаю. Чай з гвоздикою не тільки з точки зору смаку, але й допомагає організму боротися із запаленням, корисний для травлення, зміцнює імунну систему та зменшує проблеми з диханням та зубами.

Як приготувати чай з гвоздики:

Закип'ятіть 300 мл води та додайте 1 чайну ложку гвоздики. Потім заваріть чай, процідіть його та додайте мед. Вживання цього чаю допоможе вашому організму збільшити рівень антиоксидантів, що сприятиме підтримці загального здоров'я та зменшить ризик хронічних захворювань.

6. Чай з чорним перцем

Чай з чорним перцем.

Це може здатися дивним, але поєднання чаю та чорного перцю допомагає кишечнику стати здоровішим, сприяє травленню та збільшує засвоєння поживних речовин. Оскільки натуральні сполуки перцю мають протизапальні властивості, підтримуючи загальний стан здоров'я.

Чорний перець для схуднення – чудовий вибір для багатьох людей, оскільки він містить сполуку під назвою піперин, яка допомагає прискорити метаболізм і перешкоджає накопиченню жиру в організмі. Чай з чорним перцем – один із багатьох популярних засобів для лікування ожиріння.

Чорний перець багатий на вітаміни та мінерали, що робить його чудовим суперпродуктом, який допомагає лікувати низку захворювань, а також прискорює втрату ваги, покращуючи метаболізм. Дослідження показують, що гостра їжа допомагає метаболізувати їжу завдяки своєму термогенному ефекту. Термогенний або термічний ефект їжі називається швидкістю, з якою організм спалює калорії після їжі. Вважається, що термогенний ефект може впливати на кількість спалених калорій і допомагати швидше досягти цілей схуднення. Крім того, гостра їжа сприяє насиченню та зменшує тягу до нездорової їжі.

Як приготувати чай з чорним перцем:

Відваріть чорний перець і тертий імбир, дайте покипіти приблизно 5 хвилин, потім вимкніть вогонь. Процідіть чай у чашку, додайте лимонний сік і мед.

Ці 6 спеційних чаїв є частиною режиму схуднення, але не забувайте, що зусилля щодо схуднення можуть бути абсолютно марними без належного харчування та фізичних вправ. Спеції чи будь-яка дієта не замінюють здоровий та цілісний спосіб життя.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dot-mo-bung-giam-can-voi-6-loai-tra-gia-vi-quen-thuoc-172240229215752391.htm