Чи шкідливо користуватися телефоном перед сном?

Дослідження, проведене серед 1300 дорослих у Канаді, шокувало світ, коли виявило, що звичка користуватися телефонами перед сном не обов'язково погіршує сон.

Роками синє світло від телефонів звинувачували в поганій якості сну.

Однак, нові дослідження, проведені в Університетах Торонто Метрополітен та Лаваль, спростовують цю точку зору.

Понад 1300 опитаних не знайшли чітких доказів того, що використання телефонів вночі викликає безсоння.

Навіть група, яка регулярно користувалася телефонами перед сном, оцінила свій сон краще, ніж група, яка користувалася ними помірно.

Група, яка користувалася телефонами 5 ночей на тиждень або більше, мала найвищу тривалість сну та денну пильність.

Натомість, група користувачів телефону, які користуються телефоном лише зрідка, вийшла на перше місце за рівнем задоволеності сном та стабільністю.

Експерти наголошують, що важливим фактором може бути регулярність вашого розпорядку дня перед сном.

Користувачам рекомендується самостійно провести експеримент, щоб побачити, чи дійсно їхні телефони впливають на їхній сон.

Шановні читачі, будь ласка, перегляньте більше відео : Інструмент сканування райдужної оболонки ока для перевірки наявності людини | VTV24

Джерело: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html