Починаючи день з новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: 8 звичок, яких дотримуються з 50 років, можуть допомогти вам збільшити тривалість життя на 21 рік; Дівчині, яка страждає від важкого синуситу, довелося видалити половину черепа ; Чи варто їсти фрукти замість рису, щоб схуднути?...
Нові дослідження показують здоровий час для сну
Відповідно, різниця всього в 90 хвилин у сні щодня може збільшити ризик захворювання.
Усім відомо, що для міцного здоров'я потрібно достатньо спати щоночі, 7-9 годин. А нові дослідження показують, що час, коли ви лягаєте спати, не менш важливий.
Найкраще лягати спати в один і той самий час щодня на тиждень, щоб зменшити ризик захворювання.
Це дослідження показало, що лягати спати в один і той самий час щодня та прокидатися в один і той самий час може допомогти знизити ризик захворювань.
Вчені з Королівського коледжу Лондона та проєкту досліджень здоров'я ZOE (Велика Британія) вивчили дані майже 1000 учасників, щоб з'ясувати, як дієта впливає на людей.
Учасникам було здано аналіз сну, аналізи крові та калу, а також надано детальні відповіді на запитання щодо їхнього раціону. У 16% учасників спостерігався нерегулярний сон. Результати дослідження будуть опубліковані в журналі Health 4 серпня .
8 звичок, яких слід дотримуватися з 50 років, можуть допомогти вам продовжити життя на 21 рік
Нове дослідження, щойно представлене на щорічній зустрічі Американської дієтичної асоціації з питань харчування 2023 року, показує: існує 8 звичок, які, якщо ви почнете практикувати у віці 50 років, можуть допомогти вам додати 21 рік до свого життя.
Особливістю є те, що навіть люди з діабетом, високим рівнем холестерину, інсультом та раком можуть отримати користь для здоров'я, якщо практикуватимуть ці 8 звичок.
Існує 8 звичок, які, якщо ви почнете практикувати у 50 років, можуть допомогти вам додати 21 рік до свого життя.
Звички, які вам зовсім не чужі: займайтеся спортом, харчуйтеся здорово, зменшуйте стрес, добре спіть, спілкуйтеся, не паліть, вживайте менше алкоголю та не вживайте наркотики.
У дослідженні, проведеному доктором Волтером Віллеттом, професором епідеміології та харчування в Медичній школі Гарвардського університету імені Т. Х. Чана (США), розглянуто способи життя майже 720 000 ветеранів США віком від 40 до 99 років.
Результати показали, що практика всіх 8 звичок, починаючи з 40 років, може додати до вашого життя 24 роки. Якщо ви почнете практикувати їх у 50 років, ви додасте 21 рік, а якщо почнете у 60 років, ви все одно додасте майже 18 років . Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 4 серпня.
Дівчині, яка страждала на важкий синусит, довелося видалити половину черепа.
Коли Наташа Сантана захворіла на синусит, вона й гадки не мала, що її стан погіршиться. Вона страждала від блювоти та головного болю, і її госпіталізували з інфекцією, яка поширилася на мозок. Щоб врятувати їй життя, лікарям довелося видалити великий шматок черепа.
26-річна Наташа Сантана — інструкторка з бойових мистецтв, яка живе з чоловіком та сином у Сан-Хосе, Каліфорнія. У 2021 році вона п’ять разів страждала від синуситу.
Синусит, який поширився на мозок, спричинив у неї розвиток серйозних симптомів, таких як головний біль, блювота та дратівливість.
Перші чотири рази, коли в неї був синусит, її вилікували антибіотиками. Але на п'ятий раз все погіршилося. Здавалося, що антибіотики більше не допомагають. Почали з'являтися важкі симптоми. Вона страждала від постійної блювоти, сильних головних болів, перепадів настрою та частих, незрозумілих приступів гніву.
Коли її госпіталізували, лікарі призначили сканування мозку та провели кілька тестів. Вони виявили, що інфекція з її пазух поширилася на мозок, і це було неконтрольовано. Оскільки пазухи відокремлюють мозок від іншого мозку лише невеликою групою кісток, серйозна інфекція пошириться на мозок. Крім того, в її мозку утворилася гнійна кишеня, що підвищила внутрішньочерепний тиск і загрожувала її життю.
Щоб лікувати це, лікарі провели екстрену операцію з видалення половини черепа Сантани з верхівки її голови. Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб дізнатися більше про це дослідження!
Посилання на джерело
![[ВІДЕО] 50 років Петров'єтнаму: Зберігаємо спадщину, створюємо національну енергію](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/9/20/dff4ddb3d15a4076ba5f67fcdc6c7189)
Коментар (0)