Молоді люди з болем у спині: як позбутися цього?

Швидкий темп життя часто призводить до того, що багато людей нехтують своїм здоров’ям. Для молодих людей біль у спині є досить поширеною проблемою зі здоров’ям. Якщо його не лікувати, цей біль може стати хронічним.

Багато людей вважають, що біль у спині поширений серед людей похилого віку. Однак насправді навіть молоді люди у віці 20 років часто відчувають біль у спині. Причини болю в спині досить різноманітні, головним чином через неправильну поставу, розтягнення м’язів та травми, повідомляє The Times of India .

Навіть у молодому віці, люди у віці 20 років все ще можуть відчувати біль у спині, навіть хронічний біль, з різних причин.

Біль у спині вважається хронічним, якщо він триває більше 3 місяців. Після виникнення хронічного болю в спині біль може на деякий час вщухнути, але потім незабаром повернутися. Лікування хронічного болю в спині складне без знання першопричини. Залежно від причини, лікарі застосовуватимуть такі методи лікування:

Фізіотерапія

Експерти кажуть, що правильні фізичні вправи є одним із найкращих методів лікування хронічного болю в спині. Однак, при фізіотерапії пацієнти повинні виконувати вправи лише під керівництвом лікаря або кваліфікованого та ліцензованого спеціаліста з лікування хребта. Фізіотерапевтичні вправи будуть розроблені з урахуванням кожного окремого випадку. Ці вправи в основному зосереджені на корекції постави, перевірці толерантності до болю, розтяжці, підвищенні гнучкості, аеробних вправах та зміцненні груп м’язів кора.

Відрегулюйте свій раціон.

Багато продуктів можуть посилити запалення та біль у тілі. Тому експерти рекомендують людям, які відчувають біль, уникати продуктів з високим вмістом трансжирів, рафінованого цукру та оброблених харчових продуктів. Молодим людям із постійним болем у спині слід проконсультуватися з лікарем, щоб визначити, чи сприяє їхній поточний раціон болю. Крім того, підтримка здорової ваги може зменшити тиск на хребет і полегшити біль у спині.

Лікування за допомогою відповідних методів

Існує багато різних методів лікування хронічного болю в спині. Окрім фізіотерапії та медикаментозного лікування, лікарі можуть лікувати його масажем, лазерною терапією, електростимуляцією нервів та кількома іншими нехірургічними методами лікування хребта.

Збільште споживання кальцію та вітаміну D.

Молоді люди можуть мати проблеми з кістками та біль у спині через дефіцит кальцію та вітаміну D. Окрім ранкового перебування на сонці, вітамін D можна доповнити за допомогою жирної риби, яєчних жовтків та сиру. Тим часом, за даними The Times of India, до продуктів, багатих на кальцій, належать свіже молоко, йогурт, листові зелені овочі та кальцієві добавки.

Посилання на джерело