Як лікувати скрегіт зубами під час сну?

Скрегіт зубами під час сну може призвести до болю та напруги в щелепі, шиї або обличчі, а також до підвищеної чутливості зубів. Існує багато способів лікування та зменшення шкідливих наслідків скреготу зубами під час сну.

Люди, які скрегочуть зубами, також утричі частіше страждають на головний біль, ніж ті, хто цього не робить. За даними журналу Reader's Digest , стрес може збільшити частоту та інтенсивність скреготу зубами.

Скрегіт зубами під час сну не тільки викликає біль у щелепі, але й робить зуби більш схильними до зношування.

SHUTTERSTOCK

Тривале скреготіння зубами збільшує ризик переломів зубів та болю в щелепі. Окрім стресу, тривога, надмірне споживання кофеїну та вживання алкоголю також збільшують ризик скреготу зубами під час сну.

Деякі дослідження показують, що вживання більше трьох келихів алкоголю на день збільшує ризик скреготу зубами під час сну. Це пояснюється тим, що і кофеїн, і алкоголь – це речовини, які активують підвищену активність м’язів щелепи.

Щоб запобігти пошкодженню зубів, спричиненому скреготінням зубами вночі, стоматологи можуть використовувати певні форми захисту ротової порожнини, такі як кільця для скреготіння зубами. Ці пристрої допоможуть запобігти зношенню зубів.

Однак це не спосіб вирішити першопричину проблеми. Крім того, хоча використання капи може допомогти захистити зуби від зносу, вона все одно може спричиняти біль у щелепі. Якщо це продовжуватиметься, це може призвести до хронічного болю та навіть блокування щелепи.

Для більш ефективного лікування людям, які скрегочуть зубами через стрес або тривогу, слід звернутися за допомогою до психолога, щоб визначити першопричину своїх психологічних труднощів. Їм також слід обмежити споживання напоїв з кофеїном та алкоголю.

У випадках постійного болю в щелепі фізіотерапія може бути дуже корисною. Методи масажу у фізіотерапії можуть заспокоїти м’язи голови та обличчя. Суху акупунктуру також можна використовувати для зняття напруги в м’язах щелепи.

Окрім покращення психічного здоров’я, дотримання здорового способу життя також може допомогти покращити скрегіт зубами, повідомляє Reader's Digest .

Джерело: https://thanhnien.vn/lam-sao-tri-nghien-rang-luc-ngu-1851520400.htm