При яких захворюваннях слід обмежити вживання яєць?

Починаючи день із новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Чому ми часто втомлюємося та відчуваємо сонливість після обіду?; Як сон менше 5 годин на добу шкідливий для здоров'я? Зростання кількості дітей із захворюваннями дихальних шляхів...

Лікарі радять обмежити споживання яєць наступним людям

Останнім часом точаться численні суперечки щодо харчової цінності яєць. Багато людей стурбовані вмістом холестерину в яйцях.

Багато організацій охорони здоров’я рекомендують вживати до семи яєць на тиждень як «безпечне» для більшості людей. Однак один лікар застеріг деяких людей не їсти забагато яєць.

Вживання семи яєць на тиждень вважається «безпечним» для більшості людей.

Виступаючи в ефірі «Доктора Оза» – американської телевізійної програми про здоров’я та профілактичну медицину, доктор Майкл Розіен, керівник відділу охорони здоров’я клініки Клівленда, пояснив, що деяким людям слід обмежити споживання яєць, оскільки яєчні жовтки містять велику кількість холіну.

Хоча холін необхідний для здоров'я мозку та метаболізму, надлишок холіну може спричинити проблеми для людей з високим ризиком серцевих захворювань.

Двоє дослідників з клініки Клівленда (США), доктор Стен Хейзен та доктор Танг Вілсон, виявили, що холін може взаємодіяти з бактеріями в кишечнику, створюючи сполуку під назвою TMA, яка підвищує ймовірність згортання крові. Таким чином, холін може збільшити ризик утворення небезпечних тромбів та пов'язаних з ними проблем. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 4 листопада .

Як сон менше 5 годин на ніч шкодить вашому здоров'ю?

Гарний сон відіграє надзвичайно важливу роль в оптимальному функціонуванні мозку, тим самим допомагаючи покращити працездатність, настрій та загальний стан здоров'я. Тому сон менше 5 годин на день завдасть непередбачуваної шкоди здоров'ю.

Хронічне недосипання збільшує ризик збільшення ваги, ожиріння, деменції, діабету 2 типу та серцевого нападу. Нещодавнє дослідження також показало, що сон менше 5 годин на добу збільшує ризик розвитку тяжкої депресії.

Нестача сну не тільки негативно впливає на фізичне здоров'я, але й збільшує ризик депресії.

Дослідження було проведене експертами Університетського коледжу Лондона (Велика Британія) та опубліковане в журналі Translational Psychiatry . Дослідницька група проаналізувала генетичні дані про здоров'я понад 7100 осіб. Вони виявили, що брак сну підвищує ризик депресії в 10 разів вище, ніж у людей, які добре сплять і висипаються.

Зокрема, люди, які сплять менше 5 годин на добу, стикаються з підвищеним ризиком тяжкої депресії. Крім того, дослідницька група вважає, що генетичні фактори можуть сприяти передачі недосипання та депресії від одного покоління до наступного. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 4 листопада .

Чому я відчуваю втому та сонливість після обіду?

Відчуття втоми та сонливості часто з'являється після обіду. Однак не у всіх є час подрімати. Наступні поради можуть допомогти зменшити відчуття втоми, щоб ви могли розпочати роботу та навчання рано вдень.

Відчуття втоми та сонливості часто виникає після рясного прийому їжі. Це пов'язано з вживанням великої кількості жирної та крохмалистої їжі. Кров буде спрямована до шлунка, щоб зосередитися на перетравленні їжі та засвоєнні поживних речовин. В результаті до мозку надходить менше крові, що призводить до відчуття втоми.

Відчуття втоми та сонливості легко з'явиться, якщо ви обідаєте з великою кількістю жиру та крохмалю.

Ще однією причиною відчуття втоми після їжі є те, що організм виділяє багато гормону інсуліну для метаболізму та доставки глюкози з крові до клітин для засвоєння. Відчуття втоми виникає тому, що організму потрібно споживати багато енергії для цього процесу.

Крім того, вживання їжі збільшить концентрацію нейромедіатора серотоніну. Серотонін створить відчуття розслаблення та сонливості. Усі ці фактори діють разом і викликають втому організму після обіду.

Оскільки після їжі кров більше припливає до шлунка, а менше до мозку, тож хороший спосіб уникнути втоми – це фізичні вправи. Легка прогулянка після обіду допоможе зменшити втому та сонливість. Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб переглянути більше інформації з цієї статті!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm