Зв'язок між сном і артеріальним тиском

Недостатня кількість сну протягом тривалого періоду часу може підвищити кров'яний тиск. Пояснюючи причину цього стану, на новинному сайті CNET доктор Франсіско Лопес-Хіменес, який працює в академічному медичному центрі клініки Майо (США), сказав, що сон допомагає нашому організму відновлюватися та регулювати важливі гормони, сприяючи контролю стресу та обміну речовин.

Недостатня кількість сну протягом тривалого періоду часу може підвищити артеріальний тиск.

Нестача сну може підвищити рівень кортизолу, гормону, який викликає стрес. Високий рівень кортизолу з часом може підвищити кров'яний тиск, що призводить до підвищеного ризику серцевого нападу або інсульту.

Нещодавно опубліковане дослідження виявило прямий зв'язок між недостатнім сном (менше 5 годин на добу) та ризиком серцевого нападу. Крім того, за даними Центрів контролю та профілактики захворювань США (CDC), деякі захворювання, такі як апное сну та безсоння, також з часом шкодять нашому серцево-судинному здоров'ю.

Крім того, безсоння та поганий сон також легко призводять до шкідливих звичок, а не до корисних. Це робить організм втомленим, легко викликає тягу до їжі та лінує фізичні вправи. Усе це фактори, які безпосередньо впливають на кров'яний тиск та серцево-судинну систему.

Пояснюючи далі, експерт Лопес-Хіменес сказала: «Насправді, регулярна фізична активність є однією з передумов для підтримки здоров’я серця. Підтримка активного способу життя також може знизити кров’яний тиск, допомогти нам контролювати рівень холестерину, цукру в крові, а також інші фактори для покращення здоров’я серця».

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm