Зв'язок між здоров'ям серця та сном

Дослідження показують, що люди, які сплять нерегулярно, на 26% частіше мають серйозні серцево-судинні захворювання, ніж ті, хто спить нерегулярно.

Mối quan hệ giữa bệnh tim mạch và giấc ngủ

Регулярний сон важливий для здоров'я серця.

Згідно з міжнародним дослідженням, проведеним під керівництвом Австралії та опублікованим у науковому журналі Epidemiology & Community Health, люди, які не мають регулярних звичок сну (не сплять вчасно та не отримують достатньої кількості сну), мають вищий ризик серйозних серцево-судинних проблем, ніж ті, хто спить регулярно.

Дослідники з Університету Сіднея, Університету Монаша (Австралія), Колумбійського університету (США) та Університету Оттави (Канада) проаналізували дані 72 269 осіб віком 40-79 років. У всіх учасників не було в анамнезі серйозних несприятливих серцево-судинних подій (MACE). Їх попросили носити трекери активності протягом 7 днів, щоб записувати свої звички сну. Потім дослідники використали дані з пристроїв для розрахунку показника Індексу регулювання сну (SRI) для кожної людини.

Люди з балами за індексом соціального сну (SRI) вище 87,3 вважаються такими, що мають регулярні звички сну, тоді як люди з балами нижче 71,6 сплять нерегулярно. Люди з балами від 71,6 до 87,3 класифікуються як люди з помірно нерегулярним сном.

Після врахування потенційно впливових факторів, таких як вік, рівень фізичної активності, вживання ліків та дієта, дослідження показало, що люди, які нерегулярно спали, мали на 26% більшу ймовірність розвитку MACE, ніж ті, хто нерегулярно спав.

Люди з помірно нерегулярним режимом сну мали на 8% вищий ризик серйозних серцево-судинних подій, ніж ті, хто мав регулярний режим сну. Учасники з найвищими балами за індексом соціального ризику (SRI) мали найнижчий ризик.

Джерело