Вживання певних продуктів може призвести до пожовтіння зубів та втрати їхнього природного білого блиску. На щастя, існують здорові продукти, які можуть допомогти запобігти цьому.
Кава, чай, червоне вино та безалкогольні напої в банках – це поширені продукти, які можуть спричинити пожовтіння зубів. Крім того, є фрукти, які не тільки багаті на поживні речовини, але й допомагають запобігти пожовтінню зубів, згідно з веб-сайтом про здоров’я Healthline (США).
Ананас містить фермент бромелайн, який має природний ефект відбілювання зубів.
Фрукти, які можуть допомогти зменшити пожовтіння зубів, включають:
Яблуко
Яблука містять поживні речовини, які мають антиоксидантні, протизапальні, противірусні та протиракові властивості. Окрім цих переваг, яблука також можуть захистити ваші зуби, коли ви не можете чистити їх.
Дослідження, опубліковане в журналі PLoS One, показало, що жування двох яблук може зменшити кількість бактерій у слині та є майже таким же ефективним, як чищення зубів. Яблука також допомагають зменшити рівень бактерій та кислоти в роті, тим самим знижуючи ризик карієсу та пожовтіння зубів.
Полуниця
Дослідження, опубліковане в журналі Padjadjaran Dentistry, показало, що полуничний сік має відбілюючий ефект на зуби завдяки вмісту елагової кислоти, яблучної кислоти та перекису водню. Помітною перевагою є те, що полуничний сік містить нижчий рівень перекису водню, ніж засоби для відбілювання зубів, що знижує ризик пошкодження емалі.
Ароматний
Ананас не тільки багатий на вітамін С і марганець, але й містить антиоксиданти та ферменти, які можуть сприяти травленню, зміцнювати імунітет і зменшувати запалення в організмі. Зокрема, ананас містить фермент бромелайн, який має ефект відбілювання зубів.
Доведено, що бромелайн менш чутливий до зубів, ніж продукти, що містять перекис водню. Це пояснюється тим, що бромелайн не пошкоджує зубну емаль.
Селера
Селера – це хрусткий овоч із високим вмістом клітковини. Коли ми їмо селеру, нам доводиться більше жувати. Це жування стимулює вироблення слини, нейтралізує кислоту в роті, допомагає очистити зуби, запобігає пожовтінню та захищає зубну емаль.
Броколі
Подібно до селери, жування овочів, багатих на клітковину, таких як броколі, допоможе вашому роту виробляти більше слини, що захищає та запобігає пожовтінню зубної емалі. Крім того, броколі також багата на вітамін С, вітамін К, кемпферол, сульфорафан та бета-каротин. Усі вони мають протигінгівітну та протипародонтальну дію, згідно з Healthline .
Джерело: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm
Коментар (0)