Чи корисно пити чай з листя гуави щодня?

Листя гуави здавна використовується як «трав'яний чай» для покращення травлення, але чи справді корисним є його щоденне вживання, залежить від дозування та індивідуальної конституції.

Які переваги листя гуави?

Листя гуави містить флавоноїди, таніни та антиоксиданти, що мають кілька потенційних переваг:

• Підтримка травлення: допомагає полегшити легку діарею та пригнічує кишкові бактерії.
• Стабілізує рівень цукру в крові: уповільнює всмоктування цукру після їжі.
• Зниження рівня ліпідів у крові: може покращити рівень холестерину.
• Легкі протизапальні та антибактеріальні властивості.

Сполуки в травах, таких як листя гуави, мають помітні біоактивні властивості, але, за даними Національних інститутів охорони здоров'я США, для підтвердження їхньої ефективності при тривалому застосуванні потрібні додаткові дослідження.

Листя гуави містить флавоноїди, дубильні речовини та антиоксиданти, що має численні корисні властивості.

Фото: PH створено з GM

Щоденне вживання чаю з листя гуави: корисно чи шкідливо?

Це може бути корисним, якщо використовувати правильно:

• Пийте 1-2 склянки на день, протягом короткого періоду часу.
• Використовуйте для покращення травлення або рівня цукру в крові.

Однак його не слід використовувати надмірно протягом тривалого часу , оскільки це може спричинити:

• Запор: через високий вміст танінів.
• Зниження засвоєння заліза: якщо приймати протягом тривалого часу.
• Надмірна гіпоглікемія: при одночасному застосуванні з препаратами від діабету.
• Взаємодія ліків.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), до використання рослинних засобів слід підходити з обережністю, особливо при регулярному застосуванні або в поєднанні з ліками.

Що кажуть експерти?

Згідно з Healthline , австралійський дієтолог Джо Ліч стверджує, що екстракт листя гуави може допомогти контролювати рівень цукру в крові та покращити травлення, але його не слід розглядати як заміну медикаментозного лікування.

Експерт з питань харчування Кетрін Маренго (США) зазначає, що надмірне вживання трав'яних чаїв може спричинити побічні ефекти, особливо для людей із супутніми захворюваннями, повідомляє WebMD .

Крім того, щоденне вживання рослинних продуктів вимагає ретельного врахування дозування та лікарської взаємодії, оскільки «натуральний» не обов’язково означає повністю безпечний, згідно з клінікою Майо .

Кому не варто пити його регулярно?

• Люди з хронічними запорами.
• Вагітні та жінки, що годують грудьми.
• Люди, які приймають ліки від діабету або хронічних захворювань.
• Маленькі діти.

Як його безпечно пити?

• Використовуйте чисте листя гуави та ретельно прокип'ятіть їх.
• Не пийте його замість звичайної води.
• Використовуйте лише протягом коротких періодів.
• Перед використанням проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас є супутні захворювання.

Вживання чаю з листя гуави може мати певні переваги, але його не слід вживати щодня протягом тривалого часу . За даними Національних інститутів охорони здоров'я США, правильне вживання є важливим для отримання користі без шкоди для здоров'я.

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-nao-cung-uong-nuoc-la-oi-co-tot-khong-18526042321262256.htm