Під час Тет не використовуйте свій смартфон занадто багато з цієї причини.

Безперервне використання смартфонів протягом тривалого часу, багато днів поспіль, стало «нормою» для великої кількості сучасних людей. Під час Тет користувачам слід скористатися можливістю зустрітися з родиною та друзями, щоб позбутися цієї шкідливої звички, не лише для більшого спілкування з оточуючими, але й для покращення здоров’я, уникнення деяких проблем, пов’язаних з кістками та суглобами, і навіть для покращення настрою.

Щоденне зловживання смартфонами, як доведено, має шкідливий вплив як на фізичне, так і на психічне здоров'я, але нещодавнє дослідження показує, що надмірне використання телефону також може завдати шкоди, здавалося б, не пов'язаним між собою частинам тіла.

Зокрема, людина, яка занадто багато користується телефоном, зменшує рухливість або використовує інші частини тіла. Відсутність руху спричиняє низку проблем з опорно-руховим апаратом, однією з яких є постійний біль у коліні.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Сучасні користувачі у вільний час майже «приклеєні» до своїх смартфонів.

Нещодавнє дослідження, опубліковане Національними інститутами охорони здоров'я США (NIH), підтвердило, що користувачі, які дивляться на екрани своїх телефонів більше 4 годин на день, швидко збільшують ризик виникнення проблем з м'язами, кістками та суглобами. Дослідники також виявили зв'язок між надмірним використанням телефону та болем у колінах. Джош Гордон, експерт з технологій компанії Geonode, підтвердив: «Коли ми постійно дивимося вниз на свої телефони, вага на нашому тілі змінюється, і це збільшує тиск на коліна».

Це стосується й інших станів, спричинених остеоартритом через малорухливий спосіб життя. Людський організм природно влаштований змащувати суглоби під час руху та підтримувати сухожилля, м’язи та зв’язки розтягнутими та гнучкими. Тривале сидіння (або малорухливий спосіб життя) порушує цей процес, створюючи навантаження на складні структури коліна, що призводить до дисбалансу.

Крім того, тенденція до надмірної ваги через брак фізичних вправ через постійне використання телефонів щодня також спричиняє додаткові проблеми для суглобів, сухожиль або зв'язок у колінах, що призводить до неправильної зміни положення цих частин під час постійного погляду на екран тренажера.

Згідно з Phone Arena , кілька років тому було проведено наукове дослідження, яке показало, що погляд на екран телефону вниз створює тиск, еквівалентний 30 кг, на хребет, що призводить до проблем із шиєю під час нахилу або утримання голови в неприродному положенні під час написання текстових повідомлень, що називається «текстовою шиєю». Дослідники того часу вважали, що нахил вперед змінює кривизну всієї опорної конструкції, від шийного відділу хребта до м’язів шиї, плечей, підтримуючих зв’язок... Те саме відбувається і з суглобами, які несуть основне навантаження на все тіло.

У В'єтнамі під час місячного Нового року багато людей обирають відпочинок і сон, щоб «відновити сили» після року важкої праці, але це також рідкісний випадок у році, коли вони можуть відпочити від екранів телефонів і комп'ютерів, присвятити час фізичній активності, спілкуванню... Тому експерти рекомендують користувачам зменшити час, проведений за телефонами, щоб зменшити ризик болю в колінах і м'язах, і водночас скористатися цим часом для збільшення фізичної активності, реальних соціальних зв'язків, а не віртуального спілкування в соціальних мережах в інтернеті.

Посилання на джерело