Під час Тет (В'єтнамського Нового року) уникайте надмірного використання смартфона з цієї причини.

Безперервне використання смартфонів протягом тривалого часу, протягом багатьох днів поспіль, стало «нормою» для значної частини сучасних людей. Під час святкування Нового року за місячним календарем користувачам слід скористатися можливістю зустрітися з родиною та друзями, щоб позбутися цієї шкідливої звички, не лише більше спілкуватися з оточуючими, але й покращити своє здоров’я, уникнути певних проблем, пов’язаних з кістками та суглобами, і навіть покращити настрій.

Щоденне використання смартфонів, як було доведено, шкодить як фізичному, так і психічному здоров'ю, але нещодавнє дослідження показує, що надмірне використання телефону також може пошкодити, здавалося б, не пов'язані між собою частини тіла.

Зокрема, надмірне використання телефону знижує фізичну активність та використання інших частин тіла. Така відсутність фізичних вправ може призвести до низки проблем з опорно-руховим апаратом, однією з яких є постійний біль у коліні.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Сучасні користувачі практично прикуті до своїх смартфонів, коли мають вільний час.

Нещодавнє дослідження, опубліковане Національними інститутами охорони здоров'я США (NIH), підтверджує, що користувачі, які дивляться на екрани своїх телефонів більше чотирьох годин на день, значно збільшують ризик розвитку проблем з опорно-руховим апаратом. Дослідники також виявили зв'язок між надмірним використанням телефону та болем у колінах. Джош Гордон, експерт з технологій Geonode, підтвердив: «Коли ми постійно дивимося вниз на свої телефони, розподіл ваги на нашому тілі змінюється, і це збільшує тиск на наші коліна».

Це стосується й інших станів, спричинених остеоартритом через малорухливий спосіб життя. Людський організм природно «спроектований» для змащування суглобів під час руху, водночас підтримуючи сухожилля, м’язи та зв’язки натягнутими та гнучкими. Тривале сидіння (або бездіяльність) перешкоджає цьому процесу, створюючи навантаження на складну структуру коліна та призводячи до дисбалансу.

Крім того, тенденція до надмірної ваги через брак фізичної активності через постійне щоденне використання телефону також створює додаткові проблеми для суглобів, сухожиль або зв'язок у колінах, що призводить до неправильного зміщення цих частин під час тривалого часу перед екраном.

Згідно з Phone Arena , наукове дослідження, проведене кілька років тому, показало, що погляд на екран телефону створює тиск, еквівалентний 30 кг, на хребет, що призводить до проблем із шиєю під час нахилу або утримання голови в неприродному положенні під час написання текстових повідомлень, відомого як «текстова шия». Дослідники того часу стверджували, що нахил вперед змінює кривизну всієї опорної структури, від шийного відділу хребта до м’язів шиї, плечей та підтримуючих зв’язок. Те саме стосується основних суглобів тіла, що несуть вагу.

У В'єтнамі під час святкування Нового року за місячним календарем багато людей вирішують відпочити та поспати, щоб «підзарядитися» після року важкої роботи. Однак це також рідкісна можливість протягом року відійти від екранів телефонів і комп'ютерів і присвятити час фізичній активності та соціальній взаємодії. Тому експерти радять користувачам скоротити час користування телефоном, щоб зменшити ризик болю в колінах та опорно-руховому апараті, а також використовувати цей час для збільшення фізичної активності та спілкування з реальними людьми, а не через віртуальні соціальні мережі в інтернеті.

Посилання на джерело