Низький рівень тестостерону змушує багатьох американських чоловіків вести самітницький спосіб життя.

Через низький рівень тестостерону в організмі багато чоловіків залишають соціальні стосунки, не створюють сім'ї та не шукають роботу.

У Японії близько 1,5 мільйона людей, переважно молодих чоловіків, живуть у повній ізоляції. Проблема настільки серйозна, що в японців є термін для її позначення: хікікоморі, що буквально означає «люди, які відсторонилися від суспільства». Вони не мають наміру шукати роботу, не створюють сім'ї та відрізали себе від соціальних зв'язків.

Така ж ситуація спостерігається і в США, де, за оцінками політичної економісти Ніколаса Еберштадта, 7 мільйонів чоловіків працездатного віку в цій країні наразі є безробітними та не мають наміру шукати роботу. Багато хто проводить більшу частину часу вдома, повністю відчужені від суспільства. Вони грають у відеоігри, дивляться порнографію та схильні зловживати наркотиками.

Причиною цього стану, на думку вчених з Університету Кюсю, є низький рівень тестостерону. Фактично, рівень тестостерону у молодих американських чоловіків різко падає і триває вже багато років. Згідно з повідомленнями, кожен четвертий чоловік страждає від зниження рівня цього гормону.

Тестостерон – це статевий гормон, що виробляється в чоловічих статевих залозах та жіночих яєчниках. Тестостерон відіграє певну роль у статевому потягі та виробленні сперми. Він також впливає на настрій, кісткову та м’язову масу, те, як чоловіки зберігають жир у організмі, і навіть на вироблення еритроцитів.

Доктор Девід Тербург з Університету Кюсю, який керував дослідженням, зазначив, що високий рівень тестостерону робить людей більш товариськими та має кращу судження. І навпаки, низький рівень тестостерону, також відомий як гіпогонадизм, може призвести до затуманення мозку, погіршення пам'яті, зниження концентрації та ясності розуму.

Експерти вважають, що тестостерон є одним із факторів, що сприяють антисоціальній поведінці. За даними Національної служби охорони здоров'я Великої Британії (NHS), низький рівень тестостерону може призвести до тривоги, покірної поведінки або соціального уникнення.

Крім того, за даними Клівлендської клініки, у людей з низьким рівнем тестостерону організм часто несвідомо імітує симптоми депресії.

Низький рівень тестостерону впливає на настрій чоловіків. Фото: Freepik — Низький рівень тестостерону впливає на настрій чоловіків. Фото: *Freepik*

Інше дослідження, проведене минулого року дослідниками з Університету Еморі, виявило, що тестостерон впливає на гіпоталамус, частину мозку, відповідальну за вироблення окситоцину (гормону кохання). Високий рівень тестостерону змушує мозок виробляти більше окситоцину, що робить людей більш товариськими та соціально пов'язаними.

«Зараз існує багато доказів того, що тестостерон покращує пам’ять і навчання», — каже Марк Спрітцер, нейробіолог з Міддлберійського коледжу, вказуючи на кілька досліджень, які показують, що низький рівень тестостерону є фактором ризику розвитку хвороби Альцгеймера та інших форм деменції у чоловіків старшого віку.

Щоб підвищити рівень тестостерону, експерти рекомендують чоловікам зменшити споживання вуглеводів у своєму раціоні, особливо оброблених продуктів, та збільшити споживання жирів і білків. Рекомендований стандартний раціон включає червоне м’ясо, рибу, курку, яйця, грецький йогурт, зелені листові овочі та авокадо.

З іншого боку, повільні та стабільні фізичні вправи також допомагають підвищити рівень тестостерону. Окрім дієти та фізичних вправ, хороший сон є основою для вироблення тестостерону. Дослідження, опубліковане в 2011 році в журналі Американської медичної асоціації, показало, що сон менше 5 годин на добу може знизити рівень тестостерону на 15%.

Тук Лінь (За матеріалами NY Post )

Посилання на джерело