На що слід звернути увагу вагітним жінкам під час місячного Нового року?

NDO - Багато вагітних жінок користуються святами Тет, щоб їсти більше, бо вважають, що повинні їсти за двох.

Лікар-спеціаліст І Дінь Тран Нгок Май з кафедри харчування та дієтології Університетської медицини та фармацевтичної лікарні Хошиміна зазначив, що під час Тет люди змінюють свій розпорядок дня, що певною мірою вплине на біологічний годинник вагітних жінок. Тому вагітним жінкам слід намагатися дотримуватися свого розпорядку дня, харчуватися вчасно та раціонально , щоб допомогти своїм дітям розвиватися безпечно та здорово.

Вагітним жінкам необхідно вживати приготовлену їжу та пити кип'ячену воду, забезпечуючи достатнє харчування та різноманітність продуктів.

«Багато вагітних жінок користуються святами Тет, щоб їсти більше, бо думають, що мають їсти за двох. Насправді плід засвоює лише ті поживні речовини, які необхідні для розвитку. Вживання більшої кількості їжі, ніж потрібно, спричинить інші побічні ефекти, такі як ожиріння, високий кров'яний тиск, гестаційний діабет...», – попередила доктор Май.

Протягом цього часу вагітним жінкам категорично не можна вживати алкоголь та алкогольні напої. Вживання алкоголю під час вагітності дуже небезпечне: підвищується ризик викидня, вроджених вад, поганого розвитку та негативного впливу на нервову систему.

Страв із сирої риби та м’яса: нем чуа, тре, кров’яний пудинг, рибні салати з недовареним м’ясом, суші із сирої риби... також слід уникати, оскільки імунна система вагітних жінок часто слабша, ніж у звичайних людей, тому вони схильні до інфекцій, що викликають діарею.

Мариновані продукти, такі як зелена папайя, цибуля тощо, також слід обмежити, якщо у вагітних жінок часто болить живіт і виникають часті розлади травлення.

Обмежте споживання оброблених продуктів та жирних страв, таких як ковбаси, тушковане м’ясо, свинячий рулет, баньчунг тощо, оскільки вони можуть посилити ранкову нудоту, блювоту або спричинити нетравлення шлунку.

Вагітним жінкам слід обмежити споживання солодощів, сухофруктів, фруктових джемів тощо. Цукерки та джеми, що продаються невідомого походження, часто становлять загрозу безпеці харчових продуктів.

Консервовані, солодкі або газовані напої: ці напої містять багато простих цукрів і можуть підвищити рівень цукру в крові. Натомість вагітним жінкам слід пити багато води.

Щоб забезпечити харчування під час Тет-тесту, вагітним жінкам необхідно забезпечити 3 основні прийоми їжі вчасно та з високою поживною цінністю, включаючи багато груп продуктів (крохмаль, білок та овочі); пити багато фільтрованої води та обмежувати споживання солодких напоїв; додавати свіжі фрукти, щоб забезпечити організм великою кількістю вітамінів та мінералів.

Сушене насіння, таке як гарбузове насіння, волоські горіхи, каштани, насіння дині тощо, багате на незамінні жирні кислоти та рослинний білок. Однак уникайте кольорового насіння або насіння невідомого походження. Вагітним жінкам слід використовувати лише руки або інструменти для відкривання насіння, а не кусати його ротом.

Джерело: https://nhandan.vn/thai-phu-can-luu-y-gi-trong-dip-tet-nguyen-dan-post857457.html