Замість використання апельсинової шкірки чи ліків, це новий метод запобігання заколисуванню.

(Ден Трі) - Нове дослідження підтвердило, що прослуховування музики може допомогти зменшити заколисування. Однак ефективність цієї терапії залежить від типу музики.

Хвороба руху – це стан, який виникає, коли мозок отримує суперечливі сигнали від очей, внутрішнього вуха та тіла.

Коли очі бачать нерухомий транспортний засіб, але внутрішнє вухо відчуває рух, мозок може сплутатися, що викликає нудоту, запаморочення, холодний піт і втому.

Цей стан може виникнути під час подорожі в автомобілі, човні, літаку або навіть під час перегляду 3D-фільму. Майже кожен хоча б раз у житті відчуває заколисування, але його тяжкість різна.

Найбільш схильні до заколисування жінки, особливо під час менструації або вагітності, через підвищену чутливість до гормонів.

Діти віком від 2 до 12 років також схильні до захворювання, причому симптоми досягають піку у віці 9 років, поступово зменшуючи їх у підлітковому віці в міру розвитку вестибулярного апарату. Люди з мігренню, запамороченням або вестибулярними розладами в анамнезі також мають високий ризик розвитку цього захворювання.

Що стосується поширеності, то близько третини населення світу схильне до заколисування. Міжнародне опитування показало, що 46% пасажирів автомобілів відчували симптоми протягом останніх п'яти років, а 59% – протягом усього життя. Заколисування суттєво впливає на враження від подорожей, через що багато людей неохоче подорожують на далекі відстані.

Близько 1/3 населення світу страждає від заколисування (Фото: Shutterstock).

Новий метод лікування заколисування

Дослідження, проведене в Південно-західному університеті Китаю під керівництвом доктора Ціцзун Юе, відкрило новий напрямок у зменшенні заколисування за допомогою музики .

Для дослідження 30 добровольців, схильних до заколисування, помістили в симулятор водіння, що викликає нудоту. Кожен носив кепку, оснащену 64 електродами для моніторингу активності мозку.

Коли з'явилися симптоми заколисування, їх розділили на чотири групи та слухали музику різних жанрів протягом 60 секунд. Одна група нічого не слухала, дозволяючи симптомам самостійно зникнути.

Результати показали, що бадьора музика зменшила заколисування на 57,3%. Цей показник становив 56,7% для м’якої музики та 48,3% для емоційної музики. Навпаки, сумна музика зменшила заколисування лише на 40%, що на 3,3% менше, ніж у групі, яка не слухала музику.

За словами доктора Юе, весела музика активує систему винагороди мозку, допомагаючи відволіктися від неприємних почуттів. М’яка музика знімає стрес, зменшує нудоту та запаморочення, стабілізуючи нервову систему.

Крім того, дані про мозкові хвилі підтверджують це відкриття. Коли виникає заколисування, активність у потиличній частці, яка обробляє візуальну інформацію, також знижується. Бадьора музика допомагає швидко відновити цю активність, покращуючи настрій. І навпаки, сумна музика викликає негативні емоції, уповільнюючи відновлення.

Однак дослідження мало обмеження. У ньому взяли участь лише 30 осіб віком від 20 до 30 років, і в ньому використовувалися симуляції, а не реальні дороги. Це могло вплинути на точність.

У майбутньому доктор Юе планує розширити випробування до реальних умов, а також перевірити, чи впливають особисті музичні вподобання на ефективність. Тим не менш, це неінвазивна, недорога альтернатива снодійним, яку люди можуть розглянути.

Інші методи зменшення заколисування

Окрім музики, багато інших методів допомагають зменшити заколисування, засновані на синхронізації сенсорних сигналів або заспокоєнні нервової системи.

- Вдихання свіжого повітря через відчинене вікно – це простий спосіб. Свіже повітря стимулює дихання, зменшує закладеність та неприємні запахи, що є поширеним фактором, що посилює нудоту. Крім того, прохолодний вітерець покращує кровообіг, заспокоюючи симпатичну нервову систему.

Опускання вікна під час керування автомобілем допомагає вдихати більше повітря, зменшуючи заколисування (Фото: iStock).

- Погляд на горизонт або на віддалений нерухомий об'єкт – ефективне рішення. Під час фокусування на віддаленій точці очі синхронізують сигнали з внутрішнім вухом, допомагаючи мозку розпізнавати фактичний рух. Це зменшує сенсорні конфлікти, заспокоює вестибулярний апарат та обмежує запаморочення.

- Також корисно відкинутися назад і тримати голову нерухомо. Відкинувшись назад, ви зменшите рухи голови, зменшуючи тиск на вестибулярний апарат. Тримання голови нерухомо допомагає мозку краще обробляти сигнали руху, зменшуючи нудоту.

- Нахил голови вздовж повороту під час руху автомобіля допомагає внутрішньому вуху та тілу сприймати рух більш послідовно, тим самим зменшуючи сплутаність свідомості, обмежуючи запаморочення та заколисування. Також слід сидіти обличчям до напрямку руху, щоб очі та вестибулярний апарат отримували послідовні сигнали, зменшуючи ризик заколисування.

- Періодична зміна поз дозволяє уникнути тривалого м’язового напруження, яке посилює дискомфорт. Відкидання крісла назад також допомагає тілу розслабитися, зменшуючи тиск на нервову систему.

- Вживання води або солодощів допомагає стабілізувати шлунок. Швидка енергія від солодощів заспокоює слизову оболонку шлунка, зменшуючи подразнення, яке викликає блювоту.

- Уникати сигаретного диму важливо, оскільки запах сигаретного диму стимулює блукаючий нерв, погіршуючи симптоми.

- Якщо можливо, керуйте транспортним засобом, керуючи ним або сидячи попереду. Керування допомагає мозку передбачати рухи, зменшуючи сенсорні конфлікти. Крім того, сидіння попереду дозволяє спостерігати за дорогою, синхронізуючи сигнали очей та внутрішнього вуха.

- Люди також можуть використовувати вентилятори для досягнення того ж ефекту. Вентилятори створюють прохолодний вітерець, зменшують задуху та стимулюють симпатичну нервову систему. Вихід на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям, забезпечує свіжий кисень, покращує кровообіг та зменшує стрес.

- Використання ліків є поширеним методом обмеження симптомів заколисування, проте людям не слід використовувати їх самостійно, а перед використанням необхідно проконсультуватися з лікарем.

Джерело: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thay-vi-dung-vo-cam-hay-thuoc-day-la-phuong-phap-moi-chong-say-xe-20250916165302210.htm