Які продукти можуть допомогти зменшити заколисування?

Якщо під час подорожі у відпустку вас захитує, ви можете спробувати смоктати свіжий імбир, апельсинову цедру або лимон, їсти хліб або жувати гумку, щоб зменшити дискомфорт.

Заколисування – це стан, що характеризується запамороченням, дискомфортом, нудотою та блюванням під час подорожі поїздом, автомобілем, літаком, човном тощо.

Доктор Труонг Тронг Туан, спеціаліст відділення невідкладної допомоги лікарні загального профілю Там Ань у Хошиміні, пояснює, що заколисування виникає через те, що рухи, які бачать очі, відрізняються від тих, що сприймаються внутрішнім вухом. Внутрішнє вухо є частиною вестибулярної системи та обробляє інформацію для контролю рівноваги тіла, включаючи рухи очей. Мозок зазнає порушення сигналів від внутрішнього вуха та очей, що призводить до їх суперечливості. Це означає, що мозок не може обробити всі суперечливі сигнали, що викликає заколисування.

Заколисування може трапитися з будь-ким, але частіше воно зустрічається у людей з вестибулярними розладами, мігренню, у жінок, вагітних жінок, жінок, які приймають протизаплідні таблетки, під час менструації та дітей. Доктор Туан пропонує деякі продукти, які можуть зменшити ризик заколисування.

Свіжий імбир

Імбир допомагає заспокоїти нудоту та запаморочення, спричинені морською хворобою. Сполуки, що містяться в імбирі, покращують роботу травної системи, сприяючи спорожненню шлунка та зменшуючи відчуття нудоти.

Імбир має протизапальні властивості, покращує травлення та допомагає організму вивільняти гормони, що регулюють кров'яний тиск. Люди, які страждають від заколисування, можуть смоктати шматочок свіжого імбиру.

Вживання імбирного чаю приблизно за годину до відправлення також може допомогти зменшити симптоми нудоти та запаморочення під час подорожі поїздом або автомобілем. Рекомендована кількість імбирного чаю, щоб уникнути заколисування, становить близько 950 мл; найкраще замочити нарізаний свіжий імбир у гарячій воді та пити повільно.

Імбир допомагає заспокоїти нудоту та запаморочення, спричинені морською хворобою. Фото: Freepik

Файли cookie

Печиво може зменшити вироблення слини та шлункової кислоти, допомагаючи полегшити нудоту та дискомфорт. Люди, схильні до заколисування, можуть з'їсти печиво перед поїздкою та мати запасне печиво для перекусу протягом усієї подорожі. Вибирайте печиво зі смаками, які вам подобаються, та уникайте гострого, часникового або цибулевого, щоб запобігти посиленню заколисування.

Хліб

Вживання тостів може придушити нудоту та зменшити блювоту. Тости легше засвоюються, ніж звичайний хліб. Крохмаль у тостах допомагає поглинати надлишок кислоти, зменшуючи дискомфорт у шлунку. Коли ви їсте тости, ваша підшлункова залоза також виділяє трипсин. Цей фермент метаболізує амінокислоти в хлібі, що має заспокійливу дію на нервову систему та зменшує заколисування.

Апельсинова цедра, свіжий лимон

Аромат мандарина та лимонної шкірки може розсіювати суперечливу інформацію, що досягає мозку, зменшуючи зіткнення сенсорного сприйняття. Жування невеликої кількості мандарина або лимонної шкірки може зменшити відчуття нудоти та знизити ризик блювоти або блювоти під час подорожі поїздом чи автомобілем.

Картопля

Картопля багата на крохмаль і калорії. Вживання вареної, приготованої на пару, запеченої або картопляного пюре з невеликою кількістю вершкового масла чи молока може додати додаткові калорії, заспокоїти шлунок і допомогти зменшити заколисування.

Солодка картопля

Сира солодка картопля може допомогти запобігти заколисуванню, полегшити спазми, нейтралізувати шлункову кислоту та зменшити нудоту. Найкраще їсти свіжу, очищену солодку картоплю, розжовуючи та ковтаючи м’якоть.

Жувальна гумка

Жувальна гумка ефективно зменшує симптоми блювоти, запаморочення, нудоти тощо, оскільки вона обмежує потік суперечливої ​​інформації до мозку. Жувальні рухи допомагають відволікти увагу мозку, зменшуючи ці неприємні відчуття.

Доктор Туан радить, що перед від'їздом тим, хто схильний до заколисування, слід з'їсти лише легку їжу, уникаючи переїдання та голодування. Надмірне вживання їжі може призвести до здуття живота та відрижки. Голод може викликати дискомфорт у шлунку, що легко призводить до нудоти. Уникайте жирної, гострої та кислої їжі. Пийте воду невеликими ковтками протягом усієї подорожі. Тим, хто страждає на сильну заколисування, може знадобитися порада лікаря щодо більш ефективних та безпечних методів профілактики.

Кім Тхань

Читачі можуть поставити тут запитання щодо харчування, на які лікар отримає відповідь.

Посилання на джерело: https://vnexpress.net/an-gi-giam-say-tau-xe-4694422.html