Надмірна вага посилює біль, спричинений остеоартритом.

Надмірна вага або ожиріння збільшує навантаження на поверхню суглоба, прискорює дегенерацію клітин хряща та погіршує симптоми захворювання.

Остеоартрит – це хронічне захворювання, яке пошкоджує хрящі та навколишні тканини суглобів. Біль є найпоширенішим симптомом. Він не тільки викликає дискомфорт, але й тривалий біль може призвести до емоційного стресу та низки інших наслідків, що знижують якість життя.

Доктор Ле Нят Тхань з Ортопедичного травматологічного центру лікарні загального профілю Там Ань у Хошиміні заявив, що вага та остеоартрит тісно пов'язані. Численні дослідження показують, що надмірна вага або ожиріння прискорюють розвиток остеоартриту та погіршують симптоми. У міру того, як остеоартрит стає важчим, пацієнти схильні знижувати фізичну активність через біль та зміни в структурі кісток навколо суглобів, що ще більше призводить до накопичення жиру та збільшення ваги.

Коли біль стає нестерпним, пацієнтам доводиться робити операцію, щоб полегшити біль та покращити рухливість. Однак, за словами доктора Тханя, цей тип операції несе багато ризиків.

Лікар Тхань надає пацієнтам медичні консультації. Фото: надано лікарнею.

За словами доктора Тханя, два основні механізми, за допомогою яких надмірна вага та ожиріння негативно впливають на суглоби, особливо на великі суглоби, що несуть вагу, такі як коліно, – це біомеханіка та метаболізм.

З біомеханічної точки зору, підвищене навантаження на поверхню суглоба через надмірну вагу посилює дегенерацію хрящових клітин. Механорецептори в суглобі стимулюються до вивільнення більшої кількості медіаторів запалення, що призводить до болю, утворення кісткових наростів і з часом до неправильного положення кінцівок.

Крім того, групи м’язів, що оточують суглоб, діють як амортизуюча система, зменшуючи силу, що передається через поверхню суглоба. Надмірна вага тіла послаблює ці групи м’язів.

Метаболічно, було показано, що жирова тканина є ендокринним органом, що виділяє багато медіаторів запалення, шкідливих для організму, які пов'язані з остеоартритом. Чим більша кількість надлишкового жиру, тим швидший розвиток остеоартриту та тим важчі симптоми.

Окрім використання знеболювальних та протизапальних препаратів для полегшення болю, лікарі часто радять пацієнтам із надмірною вагою та остеоартритом схуднути, зокрема, шляхом зменшення жиру в організмі та збільшення м’язової сили навколо суглобів. Основний та ключовий принцип схуднення полягає в тому, щоб забезпечити менший рівень споживання енергії, ніж її витрати, менше їсти та більше займатися фізичними вправами.

Щодо харчування, пацієнтам слід доповнювати свій раціон поживними речовинами, які можуть зменшити запалення, такими як омега-3 жирні кислоти, вітамін D та клітковина, які зазвичай містяться в більшості видів риби (лосось, баса, сом тощо), цільнозернових продуктах та горіхах, овочах та фруктах. Слід обмежувати споживання продуктів, що містять нездорові жири, такі як тваринні жири.

Пацієнти повинні виконувати фізичні вправи помірної інтенсивності щонайменше 30 хвилин щодня, 3-5 днів на тиждень. За необхідності використовуйте захисне спорядження, щоб уникнути травм. Ці звички допомагають підтримувати гнучкість і стабільність суглобів, а також зміцнюють м’язи, що підтримують суглоби.

Втрата ваги може допомогти зменшити біль та покращити інші симптоми остеоартриту. Фото: Freepik

Фізичні вправи також покращують здоров'я серця та легень, і особливо знижують ризик діабету – важливого фактора в контролі ваги. Деякі види спорту, що підходять для людей з остеоартритом, включають йогу, легку важку атлетику, ходьбу, їзду на велосипеді та плавання.

Незалежно від обраного виду фізичних вправ, пацієнтам потрібно прислухатися до свого тіла, тренуватися та відпочивати відповідно. Якщо біль триває більше години після фізичних вправ, пацієнтам слід зменшити інтенсивність вправ та більше відпочивати або звернутися до лікаря.

Фі Хонг

Посилання на джерело: https://vnexpress.net/thua-can-lam-tang-nang-con-dau-do-thoai-hoa-khop-4702293.html