Науково доведено, що продукти, які можуть боротися з раком.

Дієта відіграє величезну роль у здоров'ї. Ми вже знаємо, що деякі продукти допомагають знизити рівень холестерину, кров'яний тиск і високий рівень цукру в крові. Зокрема, дослідження також показують, що деякі унікальні продукти можуть запобігти розвитку раку, повідомляє Express (Велика Британія).

Тут експерт з охорони здоров'я Лорен Леплі, відомий консультант з питань харчування у Великій Британії, ділиться продуктами, які можуть допомогти запобігти раку.

Експерт Лорен Леплі зазначила, що багато досліджень показали, що наступні продукти можуть запобігти раку, зменшуючи запалення в організмі, захищаючи клітини від пошкодження та зупиняючи ріст ракових клітин.

Дослідження також показують, що певні продукти можуть запобігти розвитку раку.

Ягоди

Такі ягоди, як чорниця, малина та полуниця, є джерелом антиоксидантів, які допомагають запобігти пошкодженню клітин та зменшити запалення, що може допомогти запобігти раку.

Дослідження показують, що антиоксиданти захищають організм від пошкодження клітин, тим самим борючись з раком шкіри, сечового міхура, легенів, молочної залози та стравоходу.

Хрестоцвіті овочі

Експерт Лорен Леплі сказала, що хрестоцвіті овочі, такі як броколі, цвітна капуста, салат... містять сполуки, які можуть допомогти запобігти раку.

Ці сполуки можуть допомогти детоксикувати організм, зменшити запалення та запобігти росту ракових клітин.

Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі раку у 2018 році, показало, що жінки, які вживали більше хрестоцвітих овочів, мали нижчий ризик раку молочної залози.

Хрестоцвіті овочі, такі як броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста та капуста, містять сполуки, які можуть допомогти запобігти раку.

Зелений чай

Зелений чай містить поліфеноли, які є потужними антиоксидантами, що можуть допомогти запобігти раку, пояснює Леплі.

Дослідження показали, що зелений чай може допомогти запобігти багатьом видам раку, включаючи рак молочної залози, простати та легень, повідомляє Express.

У статті 2019 року, опублікованій у науковому журналі Nutrients, було виявлено, що споживання зеленого чаю знижує ризик розвитку колоректального раку.

Часник

Часник містить сполуки сірки, які можуть допомогти запобігти раку, зупиняючи ріст ракових клітин і зменшуючи запалення в організмі, пояснює Леплі.

Нещодавно опубліковане в медичному журналі European Journal of Nutrition дослідження показало, що часник має здатність боротися з раком кишечника.

Куркума

Куркума містить куркумін, який має протизапальні та антиоксидантні властивості, що можуть допомогти запобігти раку, каже Леплі.

Дослідження показали, що куркумін може допомогти запобігти багатьом видам раку, включаючи рак молочної залози, товстої кишки та простати.

Також не забувайте про поширені поради щодо дотримання здорового, збалансованого харчування, регулярних фізичних вправ, відмови від куріння та зменшення вживання алкоголю, повідомляє Express.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/thuc-pham-co-the-chong-ung-thu-da-duoc-khoa-hoc-chung-minh-18523052419004412.htm