Щоденні напої, корисні для нирок

Вода – це король, коли йдеться про захист здоров’я ваших нирок. Крім того, деякі інші напої також можуть підтримувати функцію нирок, якщо ви обираєте правильні та вживаєте їх помірно.

Нирки – неймовірно важливі органи: вони фільтрують токсини з крові, регулюють мінерали, підтримують стабільний артеріальний тиск і беруть участь у виробленні еритроцитів.

Недостатнє вживання води або регулярне вживання неправильних напоїв може перевантажити ваші нирки, збільшуючи ризик інфекції, утворення каменів у нирках або навіть хронічної хвороби нирок.

Ось деякі напої, корисні для нирок, повідомляє The Economic Times (Індія).

Він не тільки допомагає втамувати спрагу, але й містить лимонну кислоту, яка може запобігти утворенню каменів у нирках.

Фото: ШІ

Лимонад

Вона не тільки втамовує спрагу, але й містить лимонну кислоту, яка може запобігти утворенню каменів у нирках, обмежуючи поєднання кальцію з іншими мінералами в сечі. Ви можете додати кілька скибочок лимона або вичавити свіжий лимонний сік у воду, щоб посилити смак.

Трав'яний чай та зелений чай

Трав'яні чаї, такі як ромашка, м'ята, імбир або червоний артишок, не тільки забезпечують організм водою, але й мають антиоксидантну та легку сечогінну дію, допомагаючи ниркам краще виводити токсини. Зелений чай також багатий на EGCG – антиоксидант, який може знизити ризик утворення каменів у нирках та підтримувати здоров'я нирок, особливо корисний для людей з діабетом.

Рослинне молоко корисне для нирок

Якщо ви хочете обмежити споживання коров’ячого молока, варто розглянути несолодке рослинне молоко. Рослинне молоко містить поживні речовини, менше фосфору та калію, ніж тваринне молоко, що підходить для людей, які хочуть піклуватися про свої нирки. Вибираючи, звертайте увагу на склад, щоб уникнути продуктів із доданим цукром або непотрібними добавками.

Смузі з низьким вмістом цукру

Смузі, приготований з фруктів та овочів з низьким вмістом калію та цукру (таких як чорниця, ананас, полуниця, яблука або морква), забезпечить організм вітамінами, мінералами та водою. Уникайте смузі з додаванням цукру або штучних підсолоджувачів, щоб цей рецепт був корисним для нирок.

Кокосова вода

Кокосова вода містить багато природних електролітів і має хороший регідратаційний ефект. Однак, через високий вміст калію, кокосова вода підходить лише людям з нормальною функцією нирок. Тим, кому потрібно обмежити споживання калію, слід проконсультуватися з лікарем перед вживанням. І завжди обирайте свіжу кокосову воду або несолодкий тип для найкращої користі для здоров'я.

Джерело: https://thanhnien.vn/nhung-loai-do-uong-hang-ngay-tot-cho-than-185250906161153245.htm