Холод у сезон дощів, як захистити здоров'я?

Останніми днями до нашої країни почало надходити холодне повітря з півночі, тоді як у Центральному регіоні спостерігаються дощі, заболочування та повені.

Паводкові води глибоко затопили будинки в Центральному регіоні - Фото: CONG TAM

Поєднання «холоду, вологості та дощу» спричиняє раптові зміни погоди, а саме в цей час може легко виникнути багато хвороб, якщо організм не встигне вчасно адаптуватися.

Коли погода стає холоднішою, периферичні кровоносні судини скорочуються, щоб утримувати тепло, серцю доводиться працювати інтенсивніше, що робить людей із серцево-судинними захворюваннями або високим кров'яним тиском схильними до таких розладів, як втома, запаморочення і навіть раптове підвищення кров'яного тиску. Діти та люди похилого віку з низькою опірністю також схильні до застуди, грипу або пневмонії.

Щоб захистити своє здоров'я в цей період, слід врахувати кілька моментів:

1. Тримайте тіло в теплі, особливо рано вранці та ввечері. Одягайте пальто, шарф, шкарпетки та уникайте тривалого мокнення під дощем.

2. Харчуйтеся здоровою їжею, збільште споживання зелених овочів та фруктів, багатих на вітамін С, для покращення імунітету. Пийте достатню кількість теплої води щодня.

3. Підтримуйте сухість і провітрювання житлового середовища. Мийте вологі підлоги, уникайте тривалого висихання одягу, щоб уникнути появи цвілі, носіть маску, мийте руки після контакту з брудною водою, ретельно готуйте їжу, використовуйте кип'ячену питну воду, очищайте від стоячої води, спите під москітними сітками, використовуйте засоби від комарів, особливо для дітей.

4. Регулярний контроль здоров’я. Діти та люди з супутніми серцево-судинними, діабетичними або респіраторними захворюваннями повинні регулярно проходити обстеження та не припиняти прийом ліків самостійно.

Доктор Нгуєн Тхань Ук

Джерело: https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm