Освіжаючий келих матчі також може дати вам додатковий заряд бадьорості протягом напруженого дня - ілюстрація.
Деяким людям вміст кофеїну в каві здається занадто міцним, а іншим просто не подобається її смак.
Але насправді існує багато інших напоїв з кофеїном на вибір. Нижче наведено п’ять напоїв з кофеїном, які, окрім кави, можуть допомогти вам не заснути.
Матча
Матча – це вид зеленого чаю, який традиційно використовується для приготування матча, але його також можна додавати до напоїв, таких як лате та смузі. Чашка матчі з 2 г порошку матчі містить від 37,8 мг до 88,7 мг кофеїну.
Завдяки високому вмісту амінокислоти L-теаніну, матча вважається підходящим та легким для вживання варіантом. Матча також є багатим джерелом антиоксиданту епігаллокатехін галату (EGCG), який має клітинно-захисну та протизапальну дію в організмі.
Матча має трав'янистий, землистий смак і чудово смакує гарячим або холодним. Його можна насолоджуватися зі свіжим молоком та медом.
Чорний чай
Хоча чорний чай виготовляється з тієї ж рослини, що й зелений чай, він має темніший колір і насиченіший смак. Це пояснюється тим, що листя чорного чаю піддається впливу повітря, поки воно не потемніє, змінюючи свій колір і смак.
В середньому, кожна чашка чорного чаю містить близько 47 мг кофеїну, що приблизно вдвічі менше, ніж у чашці кави.
Чорний чай також містить L-теанін, який має заспокійливу дію на організм. Чорний чай також багатий на захисні сполуки, такі як теафлавін і теарубігін, які підтримують когнітивне здоров'я та можуть захищати від хронічних захворювань, таких як хвороби серця.
Смак чорного чаю дуже різноманітний, його часто описують як солодовий, фруктовий або димний. Чорний чай можна насолоджуватися з медом і молоком або як освіжаючий холодний чай.
Зелений чай
Листя зеленого чаю збирають з чайних кущів, вирощених на повному сонячному світлі та не затінених перед збором. Це надає чайному листю насиченішого, трохи гіркішого смаку порівняно з матча.
Зелений чай містить приблизно 29,4 мг кофеїну на чашку. Хоча його вміст не такий високий, як у матчі, зелений чай також є гарним джерелом L-теаніну.
У поєднанні з низьким вмістом кофеїну, це робить зелений чай ідеальним для тих, хто хоче м’якший «напій для пробудження». Зелений чай також містить багато антиоксидантів, таких як EGCG та інші катехіни, які допомагають підтримувати та захищати загальний стан здоров’я.
Зелений чай має трав'янистий та злегка солодкуватий смак. Його можна вживати чистим, з додаванням цукру або з додаванням трохи лимонного соку.
Чай Гуаюса
Гуаюса, також відома як чай руна, виготовляється з листя вічнозеленого дерева, що росте в Амазонії, де його століттями використовували корінні громади як трав'яний чай. Екстракт гуаюси є інгредієнтом кількох натуральних енергетичних напоїв.
Гуаюса багата на натуральний кофеїн, а також містить L-теанін, який допомагає заспокоїти енергію та зосередитися, не викликаючи неспокою. Це чудовий варіант для тих, хто хоче отримати кофеїнову дозу, але не любить або не переносить каву. Гуаюса також містить антиоксиданти, такі як хлорогенова кислота, які підтримують загальний стан здоров'я.
Гвайюса має м’який, ледь помітно солодкий смак. Окрім енергетичних напоїв, виготовлених з рослини гвайюса, ви також можете знайти чай з листя гвайюси, який можна вживати окремо або змішувати з іншими травами, такими як м’ята, або з дрібкою лимона.
Чай з йерба мате
Єрба мате – це вид чаю, який виготовляють з листя рослини йерба мате. Це традиційний напій у країнах Південної Америки, таких як Аргентина, Бразилія та Чилі. Чашка чаю йерба мате містить приблизно 80 мг кофеїну.
Цей вид чаю містить теобромін, стимулятор, який забезпечує м'якшу та тривалішу бадьорість, ніж кофеїн.
Чай також містить багато захисних антиоксидантів, таких як хлорогенова кислота. Єрба мате має землистий, злегка гіркий смак. Його можна вживати гарячим, з підсолоджувачем або без нього, або з льодом та вичавленим лимоном.
Джерело: https://tuoitre.vn/ben-canh-ca-phe-day-la-nhung-do-uong-co-the-giup-ban-tinh-tao-lau-hon-20251028171353481.htm
Коментар (0)