Чи корисно регулярно пити огірковий сік?

Огірковий сік містить багато вітамінів, антиоксидантів та поживних речовин, корисних для вашого здоров'я. Ось деякі з дивовижних переваг цього простого напою.

Зменшити ризик хронічних захворювань

Огірки містять антиоксиданти, які можуть допомогти захистити організм від серцевих захворювань та деяких видів раку, повідомляє Verywell Health (США).

Деякі дослідження на тваринах також показали, що огірки можуть допомогти запобігти діабету та регулювати рівень цукру в крові. Однак, для підтвердження цього висновку потрібні додаткові дані на людях.

Стабілізувати артеріальний тиск, захистити серцево-судинну систему

Огірки є природним джерелом вітаміну К та калію, двох поживних речовин, які допомагають підтримувати здоровий кров'яний тиск. Вітамін К необхідний для згортання крові, а калій допомагає регулювати кров'яний тиск та баланс рідини в організмі.

Огірки є природним джерелом вітаміну К та калію, які допомагають підтримувати здоровий кров'яний тиск та серце.

ФОТО: ШІ

Крім того, антиоксиданти в огірках, особливо флавоноїди, можуть допомогти знизити рівень холестерину ЛПНЩ (також відомого як «поганий» холестерин), тим самим зменшуючи ризик серцевих захворювань та інсульту.

Покращує зволоження та покращує стан шкіри

Огірок середнього розміру містить майже 300 мл води, що може допомогти підвищити рівень гідратації, якщо його додати до води. Природний освіжаючий смак огірків також робить воду приємнішою на смак, допомагаючи вам дотримуватися щоденного режиму споживання води.

Огірки не тільки багаті на воду, але й містять вітаміни С та А – дует поживних речовин, який допомагає живити та відновлювати шкіру.

Огірки допомагають зміцнити здоров'я кісток

Високий вміст вітаміну К в огірках сприяє формуванню та підтримці міцності кісток. Один огірок може забезпечити понад 40% рекомендованої добової норми вітаміну К, що допомагає запобігти остеопорозу та переломам кісток. Щоб отримати повну користь, слід з'їсти м'якоть огірка після вживання соку.

Як приготувати огірковий сік вдома:

• Помийте та наріжте 1 огірок.
• Покладіть скибочки дині в глечик з водою.
• Поставте в холодильник на кілька годин, щоб огірок увібрав воду, і насолоджуйтесь.

Для більшого смаку можна додати трохи лимонного соку, соку маракуї або кілька свіжих листочків базиліка.

Джерело: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm