Чи корисно регулярно пити огірковий сік?

Огірковий сік містить багато вітамінів, антиоксидантів та поживних речовин, корисних для здоров'я. Ось деякі неочікувані переваги цього простого напою.

Зменшити ризик хронічних захворювань.

За даними Verywell Health (США), огірки містять антиоксиданти, які можуть допомогти захистити організм від серцевих захворювань та деяких видів раку.

Деякі дослідження на тваринах також показали, що огірки можуть допомогти запобігти діабету та регулювати рівень цукру в крові. Однак, для підтвердження цього висновку потрібні додаткові докази від людей.

Стабілізувати артеріальний тиск, захистити серцево-судинну систему.

Огірки є природним джерелом вітаміну К та калію – двох поживних речовин, які сприяють підтримці здорового рівня кров'яного тиску. Вітамін К необхідний для згортання крові, а калій допомагає регулювати кров'яний тиск та баланс рідини в організмі.

Огірки є природним джерелом вітаміну К та калію, які допомагають підтримувати здоровий кров'яний тиск та серцево-судинну систему.

ФОТО: ШІ

Крім того, антиоксиданти в огірках, особливо флавоноїди, можуть допомогти знизити рівень холестерину ЛПНЩ (також відомого як «поганий» холестерин), тим самим зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.

Покращує зволоження та покращує стан шкіри.

Огірок середнього розміру містить майже 300 мл води, що покращує зволоження організму при додаванні до питної води. Природний освіжаючий смак огірка також полегшує пиття води, підтримуючи звичку щодня пити достатньо води.

Огірки не тільки багаті на воду, але й містять вітаміни С та А – пару поживних речовин, які допомагають живити та відновлювати шкіру.

Огірки допомагають зміцнити здоров'я кісток.

Високий вміст вітаміну К в огірках сприяє формуванню та підтримці міцності кісток. Один огірок може забезпечити понад 40% рекомендованої добової норми вітаміну К, допомагаючи запобігти остеопорозу та переломам. Щоб повною мірою скористатися цією перевагою, слід з'їсти м'якоть огірка після вживання соку.

Як приготувати огірковий сік вдома:

• Помийте та наріжте один огірок.
• Покладіть скибочки дині в пляшку з водою.
• Залиште охолодженим на кілька годин, щоб огірки ввібрали воду, а потім насолоджуйтесь.

Ви можете додати трохи лимонного соку, соку маракуї або кількох свіжих листочків базиліка, щоб посилити смак.

Джерело: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm