Переваги та недоліки поєднання кокосової води з лимоном

Потенційні переваги

Доктор Діліп Гуде, старший лікар-консультант лікарні Яшода, Хайдарабад (Індія), вказує на переваги поєднання цих двох продуктів.

Підвищення гідратації та відновлення електролітів: Кокосова вода є природним джерелом електролітів, особливо калію, який допомагає поповнювати втрачену за ніч рідину.

Доктор Гуде наголошує на його цінності як потужного джерела електролітів. Крім того, лимонна вода також містить невелику кількість електролітів, що може бути корисним для спортсменів або людей, які багато пітніють.

Зміцнення імунітету та зменшення запалення: доктор Гуде наголошує, що додавання лимонного соку, джерела вітаміну С з протизапальними властивостями, може підвищити імунітет у поєднанні з тими ж противірусними та антибактеріальними властивостями, що й кокосова вода.

Покращує кров'яний тиск та здоров'я серця: Доктор Гуде підтвердив властивості контролю кров'яного тиску та довгострокові переваги кокосової води для здоров'я серця.

Контроль рівня цукру в крові: доктор Гуде зазначає, що кокосова вода може допомогти діабетикам, покращуючи резистентність до інсуліну.

Профілактика утворення каменів у нирках: За словами доктора Гуде, поєднання кокосової води та лимонного соку також може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках та контролювати їх у деяких пацієнтів із захворюваннями нирок.

Здорова шкіра: Доктор Гуде вважає, що тривале вживання цього напою може сприяти здоровішій шкірі.

Речі, які слід врахувати

За словами доктора Гуде, ось деякі речі, які слід пам’ятати:

Вміст цукру: Хоча кокосова вода містить натуральні цукри, щоденне вживання може призвести до підвищення рівня цукру в організмі. Враховуйте своє споживання або розбавте її звичайною водою.

Кислотність: Кислотність лимонного соку може викликати подразнення чутливості. Тому розведення його водою та вживання через соломинку може допомогти мінімізувати цю проблему.

Надлишок калію та інші проблеми: доктор Гуде наголошує на важливості для людей з нирковою недостатністю, серцевою недостатністю або високим кров'яним тиском. Поєднання кокосової води та лимонного соку може підвищити рівень калію або спричинити надлишок рідини.

Зрештою, вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж поєднувати щоденні прийоми, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям.

Джерело: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo