Чому старіння шкіри частіше відбувається влітку?

SKĐS - Багато людей вважають, що шкіра старіє лише з часом, але насправді саме влітку старіння шкіри прискорюється. Тож які ж причини?

Літо – це час, коли багато людей приділяють більше уваги догляду за шкірою через підвищений ризик сонячних опіків та засмаги. Фактично, це також пора року, яка прискорює старіння шкіри. Дослідження показують, що більшість видимих ​​ознак старіння шкіри зумовлені не лише природним старінням, але й факторами навколишнього середовища, особливо сонячним світлом.

1. Причини, чому шкіра швидше старіє влітку.

1.1. Ультрафіолетові промені – головний винуватець швидкого старіння шкіри.

Серед факторів, що спричиняють старіння шкіри влітку, найважливішими вважаються ультрафіолетові (УФ) промені. Під впливом сонячного світла шкіра стикається з двома основними типами променів: UVA та UVB. UVB-промені переважно впливають на епідерміс, викликаючи сонячні опіки, почервоніння та пошкодження поверхні. Тим часом UVA-промені можуть проникати глибше в дерму, де розташовані колагенові та еластинові волокна, допомагаючи підтримувати пружність та еластичність шкіри.

Тривалий вплив ультрафіолетового випромінювання типу А збільшує утворення вільних радикалів — нестабільних молекул, здатних пошкоджувати клітинні структури. Ці вільні радикали атакують колаген, еластин та клітинні мембрани, втрачаючи еластичність шкіри, що призводить до появи зморшок, обвисання та пігментних плям.

Це явище називається «фотостарінням», яке спричиняє більшість ознак передчасного старіння на ділянках шкіри, що часто піддаються впливу сонячного світла, таких як обличчя, шия, руки та тильна сторона долонь. Примітно, що навіть у хмарні дні або під час сидіння біля вікна ультрафіолетові промені типу A можуть проникати крізь шкіру та пошкоджувати її.

Ультрафіолетові промені є основною причиною передчасного старіння шкіри.

1.2. Високі температури та зневоднення послаблюють захисний бар'єр шкіри.

Не лише сонячне світло, але й спекотна погода також сприяє прискоренню процесу старіння. Коли температура навколишнього середовища підвищується, організм більше пітніє, щоб регулювати температуру тіла. Якщо шкіра недостатньо зволожена, вона легко зневоднюється. Зневоднена шкіра часто стає сухою, менш еластичною, тьмяною та схильною до дрібних зморшок.

Крім того, високі температури збільшують кровотік до поверхні шкіри, сприяючи тривалій, легкій запальній реакції. Це низькорівневе хронічне запалення вважається одним із механізмів, що сприяють старінню клітин.

Літо — це також час, коли багато людей часто користуються кондиціонерами. Холодне, сухе повітря від кондиціонерів може зменшити природну вологість шкіри, що погіршує зневоднення.

Крім того, часте плавання в хлорованих басейнах або тривалий вплив морської води також може погіршити захисний ліпідний шар на поверхні шкіри, роблячи її більш схильною до подразнення та старіння.

1.3. Ненавмисні літні звички, що спричиняють погіршення стану шкіри.

Багато поширених літніх звичок можуть погіршити вплив сонячного світла на шкіру, наприклад:

Невикористання або неправильне використання сонцезахисного крему: багато людей застосовують сонцезахисний крем лише під час відвідування пляжу або коли сонце дуже сильне, тоді як ультрафіолетові промені присутні цілий рік. Нанесення недостатньої кількості або неповторне нанесення кожні кілька годин також значно знижує ефективність захисту.

Надмірне засмагання: Тенденція засмагати для досягнення здорової засмаги також несе високі ризики. Фактично, засмагла шкіра є ознакою того, що клітини шкіри реагують на пошкодження, спричинені ультрафіолетовими променями.

Крім того, раціон, у якому бракує зелених овочів, фруктів та продуктів, багатих на антиоксиданти, може знизити здатність організму нейтралізувати вільні радикали. Недостатній сон, пізнє лягання спати або тривалий стрес у спекотну погоду також сприяють прискореному старінню шкіри.

Наносьте сонцезахисний крем за 15-30 хвилин до виходу на вулицю та повторюйте його кожні 2 години, якщо ви перебуваєте на вулиці або сильно пітнієте.

2. Що я можу зробити, щоб захистити свою шкіру влітку?

Щоб мінімізувати старіння шкіри влітку, найкраще:

- Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру дії, який захищає вашу шкіру як від UVA, так і від UVB-променів, з SPF 30 або вище.

- Наносьте сонцезахисний крем за 15-30 хвилин до виходу на вулицю та повторюйте його кожні 2 години, якщо ви перебуваєте на вулиці або сильно пітнієте.

- Обмежте перебування під прямими сонячними променями з 10:00 до 16:00, коли інтенсивність ультрафіолетового випромінювання найвища протягом дня.

- Вживайте заходів фізичного захисту, таких як носіння капелюхів із широкими полями, сонцезахисних окулярів, сонцезахисного одягу та, по можливості, перебування в тіні.

• 

- Пийте достатню кількість води щодня, щоб підтримувати рівень зволоження, підтримувати природний захисний бар'єр шкіри та зменшувати ризик сухості та зневоднення шкіри.

- Збільште споживання продуктів, багатих на антиоксиданти, таких як зелені овочі, свіжі фрукти, горіхи та жирна риба, щоб забезпечити організм вітаміном С, вітаміном Е, каротиноїдами та багатьма іншими поживними речовинами, корисними для шкіри.

- Висипайтеся достатньо та спіть у потрібний час, щоб сприяти ефективному відновленню та регенерації клітин шкіри.

- Уникайте куріння, оскільки токсини в сигаретному димі можуть пошкодити колаген і прискорити процес старіння.

Підтримка регулярних фізичних навантажень допомагає покращити кровообіг, збільшуючи постачання кисню та поживних речовин до шкіри, тим самим уповільнюючи загальне старіння організму та шкіри.

Літо – це час, коли шкіра стикається з більшою кількістю несприятливих факторів, ніж в інші пори року. Розуміння механізмів старіння та проактивний захист шкіри з раннього віку допоможе зберегти її здоров'я, обмежити появу зморшок та запобігти ранній появі ознак старіння.

Дивіться більше популярних відео :

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-mua-he-la-thoi-diem-de-lao-hoa-da-hon-169260531201529737.htm