Акупресурний масаж допомагає зменшити втому після місячного Нового року.

SKĐS - Масаж та акупресура – ​​це прості, безпечні методи, які можна виконувати щодня, щоб допомогти організму швидко відновитися та зменшити втому після місячного Нового року.

1. Чому ми легко втомлюємося після Тет (Місячного Нового року)?

Зміст

• 1. Чому ми легко втомлюємося після Тет (Місячного Нового року)?
• 2. Методи масажу та акупресури для зняття втоми.
• 2.1. Масажні зони, що допомагають тілу швидко відновитися.
• 2.2. Акупресура допомагає зменшити втому після Тет (місячного Нового року).
• 3. Нотатки щодо акупресурного масажу

Сучасна медицина стверджує, що надмірне споживання калорій, вживання великої кількості алкоголю та пізні ночі порушують циркадний ритм, впливаючи на нервову, травну та кровоносну системи. Поганий кровообіг та відсутність м’язової активності можуть легко призвести до відчуття тяжкості та м’язового болю.

Згідно з традиційною китайською медициною, втома після Тет є наслідком порушеного способу життя, нерегулярних харчових звичок, пізнього лягання спати та браку фізичних вправ, що призводить до застою ци та крові, ослаблення селезінки та шлунка, а також виснаження життєвої енергії.

Тет (В'єтнамський місячний Новий рік) – це час «багато їжі, багато відпочинку та мало фізичних вправ», що призводить до застою крові та енергії, перевантаження селезінки та шлунка, а також ослаблення енергії ян. Поганий кровообіг призводить до втоми, болю та зниження ясності розуму. Тому після Тет необхідно вжити заходів для очищення меридіанів та регулювання кровотоку й енергії, і підходящими варіантами є масаж та акупресура.

Акупресура на точці Байхуей посилює енергію ян, очищає розум, зменшує втому та головний біль.

2. Методи масажу та акупресури для зняття втоми.

Акупресурний масаж – це метод застосування механічного тиску руками до шкіри, м’язів та акупунктурних точок на тілі, що створює корисні реакції для нервової, кровоносної та опорно-рухової систем, допомагаючи організму швидко зменшити втому та млявість.

Акупресурний масаж має такі ефекти:

• Він усуває блокування в меридіанах і сприяє циркуляції ци та крові.
• Регулювання внутрішніх органів, особливо селезінки, шлунка та серця;
• Розслабляє м'язи та сухожилля, зменшує біль, ломоту та важкість у тілі.
• Він має заспокійливу дію та покращує сон і настрій.

Всього 10–15 хвилин на день можуть допомогти вашому тілу відчути себе легшим та бадьорішим.

Акупресура на точці Нейгуань допомагає заспокоїти нерви та зменшити тривожність, нудоту та втому.

2.1. Масажні зони, що допомагають тілу швидко відновитися.

Масаж голови, обличчя та шиї: ніжно помасажуйте лоб, скроні та шкіру голови круговими рухами обома руками. Потім помасажуйте шию та плечі зверху вниз, щоб полегшити головний біль, напругу та біль у шиї та плечах – поширені симптоми після Тет (місячного Нового року).

Масаж живота: масажуйте живіт за годинниковою стрілкою з помірним тиском протягом 2-3 хвилин кожного разу, щоб зміцнити селезінку, гармонізувати шлунок та зменшити здуття живота й нетравлення шлунку, спричинені неправильним харчуванням.

Масаж рук і ніг: ніжно масажуйте плечі, передпліччя, стегна та литки, щоб покращити кровообіг і зменшити відчуття важкості та втоми в кінцівках.

Акупресура на точці Зусанлі допомагає зміцнити селезінку, живити ци та кров, а також підвищувати імунітет.

2.2. Акупресура допомагає зменшити втому після Тет (місячного Нового року).

Акупунктурна точка Байхуей

Розташування: Розташований на маківці, в центральній западині, де вертикальна лінія тіла перетинається з лінією, що з'єднує дві вершини вух.

Ефекти: Підвищує життєву енергію, прояснює розум, зменшує втому та головний біль; ніжно масажуйте протягом 1-2 хвилин.

Акупунктурна точка Нейгуань

Розташування: На внутрішній стороні передпліччя, приблизно на відстані 2 цунів (приблизно 3–4 см) від зап'ястного згину, між сухожиллями великого та малого долонних м'язів.

Ефекти: Заспокоює нерви, зменшує тривожність, нудоту та втому; масажуйте кожну сторону протягом 1–2 хвилин.

Точкова точка Зусанлі

Розташування: перед великогомілковою кісткою, приблизно на 3 цуні (приблизно на 4 пальці) нижче коліна.

Ефекти: Зміцнює селезінку, живить ци та кров, підвищує імунітет; масажуйте 2–3 хвилини з кожного боку.

Акупресура на точці Саньїньцзяо допомагає регулювати кровообіг, покращувати сон і зменшувати загальну втому.

Точкова точка Саньіньцзяо

Розташування: На три цуні вище внутрішньої частини щиколотки, у заглибленні позаду великогомілкової кістки.

Ефекти: Регулює кровообіг, покращує сон, зменшує загальну втому; ніжно масажуйте по 1-2 хвилини з кожного боку.

Під час натискання на акупунктурні точки використовуйте помірний тиск; достатньо відчуття легкого тиску, що поширюється від точок тиску. Уникайте надмірного натискання, оскільки це може спричинити біль.

Найкращий час та спосіб реалізації.

Акупресурний масаж слід робити ввечері перед сном або вранці після пробудження; його можна поєднувати з масажною олією або теплими ефірними оліями для посилення розслаблюючого ефекту; регулярне виконання його протягом 10-15 хвилин щодня допомагає організму швидше відновитися.

• 

3. Нотатки щодо акупресурного масажу

Хоча масаж та акупресура безпечні, їх не слід проводити в таких випадках:

• Висока температура, гостра інфекція;
• Ділянки шкіри із запаленням, виразками або травмами;
• Люди з важкими серцево-судинними захворюваннями або порушеннями згортання крові;
• Вагітним жінкам слід бути обережними та уникати натискання на акупресурні точки в області живота та попереку.
• Якщо втома не зникає або біль сильний, пацієнтам слід звернутися до лікаря за конкретною консультацією.

Акупресурний масаж не лише забезпечує негайне полегшення втоми, але й допомагає регулювати кровообіг і відновлювати енергію після свят місячного Нового року. Щоденне дотримання цієї звички допоможе людям швидко відновити бадьорість і життєві сили, що дозволить їм повернутися до робочого ритму та життя після свят.

Дивіться більше популярних статей:

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/xoa-bop-bam-huyet-giup-giam-met-moi-sau-tet-16926020817324331.htm