سفر کی بدولت صحت میں 4 بہتری

سفر نہ صرف ہمیں نئی ​​جگہوں کا تجربہ کرنے اور دوسری ثقافتوں کے بارے میں جاننے کا موقع فراہم کرتا ہے بلکہ اس سے صحت کے بہت سے فوائد بھی حاصل ہوتے ہیں۔ یہ فوائد سائنسی طور پر ثابت ہو چکے ہیں۔

سفر کرنے سے درج ذیل صحت کے فوائد مل سکتے ہیں:

تناؤ کو کم کریں۔

سفر کرنے سے تناؤ اور ڈپریشن کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سفر کرنے سے تناؤ کو کم کرنے اور موڈ کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک سفر ہمیں روزمرہ کی زندگی سے عارضی طور پر بچنے میں مدد دے گا۔ صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق، بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے سفر کرتے ہیں وہ سفر نہ کرنے والوں کے مقابلے میں ملازمت سے محرومی کا شکار ہوتے ہیں۔

ڈپریشن کے خطرے کو کم کریں۔

وسکونسن میڈیکل جرنل میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو لوگ سال میں دو بار سفر کرتے ہیں ان میں زندگی سے تھکاوٹ اور افسردگی کا امکان ان لوگوں کے مقابلے میں کم ہوتا ہے جو ہر دو سال میں ایک بار سفر کرتے ہیں۔ صرف یہی نہیں، مطالعہ کے مصنفین نے یہ بھی پایا کہ جو جوڑے زیادہ سفر کرتے ہیں وہ اپنی شادی سے بھی زیادہ مطمئن ہوتے ہیں۔ یہ تمام فوائد ڈپریشن کے خطرے کو کم کرنے کا اثر رکھتے ہیں۔

مدافعتی نظام کو مضبوط کریں۔

سفر کرنے سے نہ صرف آپ کا مزاج بہتر ہوتا ہے بلکہ آپ کی قوت مدافعت میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سفر تناؤ کو کم کرتا ہے، اور تناؤ آپ کے مدافعتی نظام کے اینٹی جینز کو متاثر کرتا ہے، جس سے آپ کو انفیکشن کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ سفر کی خوشی تناؤ کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے، جس کے نتیجے میں آپ کے مدافعتی نظام کو اچھی حالت میں رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

اس رجحان کی ایک اور سائنسی وضاحت یہ ہے کہ جب ہم سفر کرتے ہیں تو ہمارے جسموں کو عجیب و غریب جگہوں پر نئے بیکٹیریا کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اگرچہ یہ بیکٹیریا ابتدائی طور پر بیماری کا سبب بن سکتے ہیں، لیکن مدافعتی نظام بعد میں موافقت کرے گا اور بہتر مزاحمت کرے گا۔

دماغ کے لیے اچھا ہے۔

کسی نئی جگہ کے نظارے، آوازیں، بو اور ذائقے دماغ کو متحرک کرتے ہیں اور نئے Synapses پیدا کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں neurogenesis کو فروغ ملتا ہے۔ یہ اثر بڑھاپے میں علمی کمی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تاہم، سفر کرنا کچھ پریشان کن مسائل بھی لا سکتا ہے، خاص طور پر لمبی دوری کا سفر۔ بین الاقوامی سفر جیٹ لیگ، تھکاوٹ اور سونے میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے۔ لمبی دوری کی پروازیں یا ٹرین کی سواری بھی ڈیپ وین تھرومبوسس کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، اس سے بچنے کے لیے لوگوں کو وقتاً فوقتاً کھڑے ہو کر چلنا چاہیے تاکہ خون کی گردش کو بہتر بنایا جا سکے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm