سفر کے ذریعے اپنی صحت کو بہتر بنانے کے 4 طریقے۔

سفر نہ صرف ہمیں نئی چیزوں کا تجربہ کرنے، نئی جگہیں دریافت کرنے اور مختلف ثقافتوں کے بارے میں جاننے کا موقع فراہم کرتا ہے بلکہ یہ صحت کے بہت سے فوائد بھی پیش کرتا ہے۔ یہ فوائد سائنسی طور پر ثابت ہو چکے ہیں۔

سفر کرنے سے درج ذیل صحت کے فوائد مل سکتے ہیں:

تناؤ کو کم کریں۔

4 cải thiện sức khỏe nhờ đi du lịch- Ảnh 1. — سفر کرنے سے تناؤ اور ڈپریشن کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سفر کرنے سے تناؤ کو کم کرنے اور موڈ کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک سفر ہمیں اپنی روزمرہ کی زندگی سے عارضی طور پر فرار ہونے دیتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق، متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ اکثر سفر کرتے ہیں ان میں پیشہ ورانہ برن آؤٹ کا امکان کم ہوتا ہے جو نہیں کرتے۔

ڈپریشن کے خطرے کو کم کریں۔

وسکونسن میڈیکل جرنل میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو لوگ سال میں دو بار سفر کرتے ہیں ان میں زندگی سے مایوسی یا مایوسی محسوس کرنے کا امکان ان لوگوں کے مقابلے میں کم ہوتا ہے جو ہر دو سال میں ایک بار سفر کرتے ہیں۔ مزید برآں، مطالعہ کے مصنفین نے یہ بھی پایا کہ جو جوڑے زیادہ سفر کرتے ہیں وہ اپنی شادیوں سے زیادہ مطمئن ہوتے ہیں۔ یہ تمام فوائد ڈپریشن کے خطرے کو کم کرنے میں معاون ہیں۔

اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دیں۔

سفر کرنے سے نہ صرف مزاج بہتر ہوتا ہے بلکہ قوت مدافعت میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سفر تناؤ کو کم کرتا ہے، اور تناؤ مدافعتی نظام کے اینٹیجنز کو متاثر کرتا ہے، جس سے جسم انفیکشن کا زیادہ شکار ہو جاتا ہے۔ سفر کی خوشی تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے، اس طرح ایک صحت مند مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں معاون ہے۔

اس رجحان کی ایک اور سائنسی وضاحت یہ ہے کہ سفر کے دوران، ہمارے جسم غیر مانوس جگہوں پر نئے بیکٹیریا کے سامنے آتے ہیں۔ اگرچہ یہ بیکٹیریا ابتدائی طور پر بیماری کا سبب بن سکتے ہیں، لیکن پھر مدافعتی نظام ڈھال لیتا ہے اور زیادہ مزاحم ہو جاتا ہے۔

دماغ کے لیے فائدہ مند ہے۔

نئی نظریں، آوازیں، بو اور ذائقہ دماغ کو متحرک کرتے ہیں اور نئے Synapses پیدا کرتے ہیں، اس طرح نئے اعصابی خلیات کی تخلیق کو فروغ دیتے ہیں۔ یہ اثر بڑھاپے میں علمی کمی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

تاہم، سفر کرنے سے کچھ تکلیفیں بھی ہو سکتی ہیں، خاص طور پر لمبی دوری کا سفر۔ بین الاقوامی دورے جیٹ لیگ کا باعث بن سکتے ہیں، جس سے تھکاوٹ اور سونے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ لمبی پروازیں یا ٹرین کا سفر ڈیپ وین تھرومبوسس (DVT) کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، اس کو روکنے کے لیے، لوگوں کو کبھی کبھار کھڑے ہو کر چلنا چاہیے تاکہ خون کی گردش کو بہتر بنایا جا سکے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm